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2种高血压病人让医生头疼,学会正确自测血压,看血压不求人

平时在门诊的时候,有2种高血压病人最让医生感到“头疼”,这第1种是有关血压一问三不知,高血压已经很久了,直到身体实在不舒服时才来医院的人,第2种则是过度关注血压,追问血压为什么一直会波动的人。其实,无论是对自身健康的意识不足,还是过足,都不利于血压的管理、控制,对于高血压,我们不能忽视,但也不至于过度紧张焦虑。如果从今日起,学会正确自测血压,那么看血压将不用再求人,随时随地,想测就测!

而正确测量血压的流程大致如下:

2种高血压病人让医生头疼,学会正确自测血压,看血压不求人

首先,我们要选择一台正规的家用血压计

和以前听诊式、腕式的血压计相比较,现在上臂式血压计测量出来的结果愈加准确,所以,可以考虑购买这样一台先进的上臂式家用血压计,而不推荐选购老式血压计,以防监测结果不够准确,因过度治疗而引发低血压,甚至心血管意外,严重危害身体健康。

其次,正确地使用家用血压计去测量血压

测量血压前一般要注意,半小时内不得抽烟、喝酒、喝浓茶和咖啡,坐在有靠背的椅子上休息3-5分钟,让身心静下来。

测量时要注意放轻松,尽量不同他人说话,手臂放于桌子上,袖套和心脏处在水平线上即可。

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如果血压比较稳定,可考虑每周测量2-3天,选择早上或者晚上测量的时候,最好固定时间,比如起床后的1小时内,晚饭后,睡觉前等。每次测量至少2次,间隔满1分钟,取得平均值。

然后,获取血压结果并知悉正常血压水平

购买血压计,并测量血压的目的在于,了解血压的情况,做到早发现血压异常,早接受治疗。对于正常的成年人而言,收缩压(高压)参考值范围是在90~139mmHg之间,舒张压(低压)参考值范围是在60~89mmHg之间。

如果不是在同一天,3次测量出来的血压,收缩压(高压)均≥140mmHg或者舒张压(低压)均≥90mmHg,那么就可以确诊为高血压。

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对于高血压,改善生活方式是基础(严格控制钠盐的摄入、多吃一些高钾食物和新鲜水果蔬菜、减轻精神压力、保持心理平衡、彻底戒烟、少喝或者不喝酒、坚持有氧运动、科学控制体重等),合理(在医生指导下)服用降压药是关键。注意,用药治疗期间,未经医生允许,不得擅自换药、停药、加药,以防带来不必要的副作用,影响血压控制效果。

最后,坚持监测血压,及时调整管理方案

由于存在个体差异,每位患者适合的血压管理方案并不完全相同,包括目前用来降血压的药物很多,每类降压药的服用时间、剂量等都不一样等。因此,坚持监测并记录血压就显得格外重要。