医生：查出低密度脂蛋白偏高的人，这4种食物，或要早点管住嘴

导语：对于很多高血脂患者而言，或许大家只知道控制自己的胆固醇和甘油三酯水平，但是却不知道在控制血脂的时候，有一个非常重要的指标，是我们大家无法忽略掉的，那就是低密度脂蛋白胆固醇。

低密度脂蛋白胆固醇就是人们身体里的一个“坏胆固醇”，绝大多数的人只知道调节胆固醇指标，但是却并不了解，真正需要调节的是身体里的低密度脂蛋白胆固醇。

高血脂的出现会容易增加心脑血管疾病的发生可能，而且这种问题的出现与低密度脂蛋白胆固醇水平升高有着非常大的联系，若是此项指标波动范围比较大的话，便会容易对心脑血管带来非常严重的危害。

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低密度脂蛋白的标准是什么？

在正常的状态之下，成年人的低密度脂蛋白胆固醇水平需要控制在2.7mmol/L以内，而对于中老年人而言，需要把此项指标控制在3.1mmol/L以内。

低密度脂蛋白胆固醇属于是血脂检测非常重要的一项指标，也是脑梗死、冠心病等缺血性血管疾病的独立危险因素。

对于存在糖尿病，高血压等心血管疾病的高危因素，没有存在过心血管疾病的人，低密度脂蛋白胆固醇需要控制在2.7mmol/L。

对于没有任何危险因素的患者，低密度脂蛋白胆固醇要求低于3.4mmol/L就可以了。

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低密度脂蛋白高人群和胆固醇高人群有什么差异?

在临床方面，高血脂的类型是多种多样的，当总胆固醇以及甘油三酯水平升高时，特别是低密度脂蛋白胆固醇水平升高，存在着三种血脂异常现象，其实都可以被称为是高血脂问题。

总胆固醇以及甘油三酯升高主要受到了饮食的影响，只要通过饮食方面的调理就能够获得明显的改善，而低密度脂蛋白胆固醇受到饮食的影响，相对而言是比较小的。

低密度脂蛋白胆固醇属于是导致动脉粥样硬化，带来各种严重心脑血管疾病的一项主要元凶，所以总的来讲低密度脂蛋白胆固醇水平升高是最为危险的一件事。

若是在进行健康体检时，发现低密度脂蛋白水平升高，此时一定要及时进行相应的控制，避免带来多种疾病发生，选择适合的方式进行降低，可以把危害健康的问题及时扼杀在摇篮当中。

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低密度脂蛋白过高会给身体带来哪些危害？

在进行健康体检时，若是存在着低密度脂蛋白水平升高的问题，其实说明身体里的血脂水平发生了升高，这就会容易增加动脉粥样硬化的发生风险，还会容易带来高血压等脑血管疾病。

血脂存在着异常现象，一般指的就是低密度脂蛋白胆固醇、胆固醇以及甘油三酯水平升高，低密度脂蛋白胆固醇属于是胆固醇，代谢以及酯代谢的重要组成成分，为参与影响动脉粥样硬化斑块问题的形成。

当存在着血管硬化问题时，若是持续比较严重或直进一步发展的话，这就会使血管存在着特别的狭窄问题，并且会容易带来动脉狭窄的现象。

若是患者，本身就存在着一定的高危因素，比如糖尿病、高血压等，这也会容易加重，人们存在着风险因素，导致人们存在着器官损伤。

在动脉血管存在狭窄问题的状态之下，若是斑块开始破裂，会存在急性冠脉综合症，比如心肌梗死、急性脑梗死等，若是患者本身存在着一定的高危因素，比如糖尿病高血压等，会容易使风险因素不断增加，这就会容易存在着器官性的损伤问题。

存在低密度脂蛋白水平升高问题时，需要控制自己的饮食状态，减少脂肪的摄入量，也就是大家常说的，一定要管住嘴，才可以更好的去降低个人的血脂水平。

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医生：查出低密度脂蛋白偏高的人，这4种食物，或要早点管住嘴

高糖食物

糖分这种物质属于是人们身体里不可缺少的一种营养成分，但是千万不能够补充太多，这是由于大量的糖分在身体里会转化成脂质类物质，从而带来肥胖问题。

另外还会容易升高自身的血液浓度，增加人们存在着高血脂的风险。

对于低密度脂蛋白胆固醇水平偏高的人群而言，需要控制好糖分的摄入量，对于高糖食物一定要尽早管住嘴，千万不要吃太多。

脂肪含量多的食物

红烧肉等脂肪含量比较高的食物并不能够吃太多，虽然可以满足我们对于美味的需求，但是摄入过多的话，会容易使身材越来越胖，这就会容易诱发多种慢性疾病的发生。

当身体里的血脂发生异常问题时，一般也会容易带来肥胖现象，更容易给多种慢性疾病埋下相关的健康隐患。

脂肪含量比较多的食物当中都含有着大量的饱和脂肪酸，这种物质会容易促进低密度脂蛋白胆固醇水平升高，甚至超过了胆固醇的作用。

酒

不管是在什么样的场合，许多人几乎都有着喝酒的习惯，人们也知道酒在餐桌上是离不开的，但是对于低密度脂蛋白胆固醇水平偏高的人群而言，平时一定要及早戒酒。

这是由于喝酒以后酒精会容易进入血管当中，并且会给血管带来相应的刺激，这就会容易使低密度脂蛋白胆固醇水平存在着一定的异常升高问题。

喝酒不仅会容易损伤血管，也会容易给身体里的其他器官带来危害，并且会容易增加酒精性脂肪肝等问题的发生风险。

虾皮

随着年龄的不断增长，特别是过了35岁以后，人们身体的钙质流失速度会有所加速，所以说中老年人就特别爱吃一些钙含量比较高的食物，比如虾皮，会通过虾皮来补钙。

但其实虾皮这种食物并不是我们大家想象中的那样完美，首先我们先不提虾皮到底能不能够补钙，虾皮的外壳比较坚硬，经常吃虾皮的话会容易带来肠胃不适。

另外虾皮当中的钠元素含量很高，会容易刺激血管，并且会容易升高血脂。

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体检发现低密度脂蛋白超标怎么办？

1、在饮食方面要保持清淡饮食，一定要低脂肪、低油、低盐饮食；

2、远离香烟和酒，烟、酒对于血管及血液都有着非常大的影响和损伤，所以对于喜欢抽烟喝酒的朋友们而言，一定要引起警惕；

3、保持适当的运动，坚持进行运动和锻炼，可以使血管更加健康，也能够使血脂水平变得更低；

4、拒绝熬夜，熬夜对身体的损伤是短时间内人们看不出来的，但是时间一久便会容易增加各种各样的慢性疾病发生；

5、若是需要服药的话，也一定要在医生的指导下坚持服用，千万不要吃一段时间就自行随意停药，这样反而会容易给健康带来巨大的危害和麻烦。