“老公，可以了,你今天怎么好像不着急了。”看着欲言又止的丈夫，刚新婚不久的莎莎忍不住催促道。

“老婆，还不行，你再刺激刺激。”大概看出了爱人的疑惑，小王想了半天才终于找到了通俗易懂的说法。

“嗯？这个还分硬度的？不是硬了就可以了吗？”

小王今年30岁，今天好不容易才忙完手头上的工作，赶回家跟老婆过个愉快的夫妻生活，怎么可能轻易放过这个机会。

男性丁丁勃起硬度真的有级别吗？如果有的话，到底有哪几个级别？又是如何区分的？怎么才能算达标？

下面我们一起来了解。

丁丁勃起你理解对了吗？

丁丁勃起，即特指男性阴茎受到外界刺激出现变粗、变大、变硬的一种生理状态。

外界刺激有可能是肢体上的，也有可能是心理上的。

阴茎勃起是男性正常的生理状态，主要分为以下2种情况：

1、生理性

生理性勃起是正常男性最基本的勃起状态。

尤其在15-30岁的年龄段，容易受到性刺激，会出现频繁性冲动，发生勃起的概率相对于其他年龄段较高。

如看到裸露特殊部位的电影、图片等，产生勃起现象。

反射性勃起最为常见。

主要由神经反射来完成，阴茎或阴茎周围组织被刺激就会发生勃起。

正常男性受到性刺激都会出现阴茎勃起，如果没能顺利勃起，不是性刺激度不够就是可能存在勃起功能障碍。

睡眠时间勃起是衡量男性性功能的重要指标。

男性进入熟睡后阴茎会自发勃起，它的次数与年龄、体质、性功能密切相关。

如果从睡眠中醒来时是早上就叫晨勃，晚上或半夜醒过来就叫夜勃，都是正常的。

晨勃最广为大众所知。

很多男性早晨醒来都有晨勃的现象，如果只是偶尔没有晨勃，可能是因为熬夜、压力等问题影响。

如果长时间没有晨勃，那就要警惕是否存在某些病症，建议及时就医。

夜勃也叫阴茎夜间勃起。

正常成年男性夜勃的次数约为4-6次，每次持续20-40分钟左右。

也就是说，男性丁丁夜间勃起机制是独立的，并没有随着身体一同进入沉睡，而是不断的、反复的勃起-疲软。

心理性勃起并不少见。

大多是听觉、视觉、幻觉等方面对大脑造成了一定刺激，这些刺激信号直接对阴茎起到了性刺激的作用，从而引发了阴茎勃起。

这种勃起状态通常只需刺激源消失，就会慢慢恢复疲软。

2、病理性

与性刺激无关的一种异常阴茎勃起。

与生理性勃起不同，在这种状态下发生的勃起常带有疼痛感，一般无法自行恢复，勃起时间甚至可能持续4-5小时，会给男性患者的生活工作、学习带来诸多不便。

病理性的阴茎勃起属于急症。

一般由服用药物、注射药物或其他病症引起，可能还会触发某些棘手的并发症。

由于情况以及部位的特殊，患者应及时就诊，采取可行性措施，避免自行盲目用药或拖延时间。

阴茎勃起硬度和长度是2个完全不同的概念。

硬度是爽度的关键，长度是爽度的基本，再加时长才能获得性高了最大值。

疲软状态下，普遍男性丁丁的长度为4cm-8cm，勃起状态时则大部分为12cm-15cm。

勃起状态下，男性丁丁的粗度也有所差异。

35%的男性阴茎直径约在3.0cm-3.4cm，周长约9.5cm-11cm。

24%的男性阴茎直径约在3.5cm-3.9cm，周长约11cm-12.5cm。

直径超过4cm的约为20%。

丁丁勃起的5个级别

下面是男性丁丁勃起硬度的5个级别，看看自己硬度是否达标。

1、1级硬度

重度勃起功能障碍。

患者阴茎在有性刺激的情况下仍然无法勃起，或者勉强勃起了也不硬，根本进入不了女性阴道，不能完成性生活。

患者性欲将近消失，性生活基本处于停止状态，无法获得性生活快感。

阴茎没有勃起的角度或硬度。

无论是自己还是通过伴侣帮助，刺激敏感区、用手、抑或是其他性刺激的方法，都不能让患者完成阴茎勃起。

患者阴茎就像一块软趴趴的水豆腐，即使变大了，也没办法有效。

2、2级硬度

中度勃起功能障碍。

性敏感区受到刺激后阴茎反应缓慢，即使是来自性伴侣的刺激也不能让阴茎立即勃起。

用手勉强勃起，但不足以进入阴道。患者性需求下降，性生活次数明显减少，性快感的大幅度减退。

性生活时经常不能勃起，勃起时间短暂，阴茎硬度极差。

患者阴茎敏感度很低，需要花费大量的时间才能让其微微勃起，且硬度并不能进入阴道完成性交。

如被剥了皮的熟香蕉、吸饱了水分的海绵。

3、3级硬度

轻度勃起功能障碍。

性刺激可以让阴茎较快勃起，用手也可以顺利勃起，尤其是受到伴侣的刺激后勃起速度较快。

患者性需求基本可以得到满足，性快感度尚在接受范围内，不过性生活频率比较低。

阴茎勃起后的坚硬度不够。

进行性生活时，阴茎可以顺利勃起，但是勃起时间不长，硬度保持度一般。

有时候需要用手协助才能勉强进入女性阴道。就像没剥皮的香蕉，大概率进行到中途就有可能软掉。

4、4级硬度

正常的阴茎勃起硬度。

只要受到性刺激就能顺利完成勃起，硬度完全可以自如，勃起时间也能够满足双方的需求。

不存在阴茎勃起功能障碍，男性性功能处于正常水平，性生活指数较高。

可以轻松完成性交，性体验度较佳。

该硬度级别的男性阴茎敏感度中等偏上，性反应良好，能够给性伴侣带来很好的性体验感。

此时阴茎的硬度如同黄瓜，完全勃起且坚硬持久，性生活满意度较高。

5、5级硬度

超常的阴茎勃起硬度。

阴茎敏感度高，勃起角度趋于理想，勃起硬度最佳。

进入女性阴道时很顺利也很舒服，能给女性带来理想的性体验，同时也能让两人双双获得性高了，是较为完美的阴茎勃起硬度。

硬度虽好，却也稀少。

事实上，医学上并没有5级硬度的说法，一般仅有前4个级别。

第5个级别已经达到了阴茎硬度的超理想状态，它就如同橡胶棒，性生活时不仅可以完全勃起，还能够长时间保持硬挺。

综上所述，阴茎勃起的硬度才是性生活满意度最重要的指标。

前2级并不具备性交的基本能力，也就是常说的阳痿，需要进行治疗。

从第3级开始，性功能能力层层递增，也是男性最理想的勃起状态。

然而，据数据统计，我国成年男性阳痿的发病率超过了50%。

这无疑是一个惊人的数据。

也就是说，平均每10位成年男性里，最少有5人存在阴茎勃起功能障碍的问题，且并不一定得到了有效治疗。

如何提高丁丁勃起硬度？

无可否认，性生活对两性关系起着至关重要的作用。

和谐的性生活可以减缓性器官退化，延缓衰老，同时又能润滑夫妻感情，更有利于调节良好的家庭氛围。

提高男性丁丁勃起的硬度，就是提升性生活的幸福指数。

人道中年有心无力，想硬又硬不起来是多少男性难以启齿的痛处。下面列举几个硬度不够的抢救方法：

1、加强锻炼

利用凯格尔运动训练PC肌。

它是控制阴茎勃起的主要肌肉，获得强壮的PC肌就可能拥有稳定而强有力的勃起。

平躺在绵软的瑜伽垫上，收缩PC肌5秒后放松，再收缩、再放松，如此反复循环即可。

PC肌收缩动作至少坚持3个月以上才能看到明显效果。

开始先从5秒做起，等到身体适应后慢慢把时间延长到10秒或以上。

每天最少做3组，每组10-15次左右，也可按照实际身体状况适当增加频次。

2、忌烟忌酒

烟酒是导致男性勃起障碍的重要因素。

香烟中的有害物质和酒精都会抑制神经，酒精进入血液后还会加快血液循环。

阴茎长期处于充血状态，容易损伤阴茎血管，导致阴茎勃起硬度不佳或无法顺利勃起。

烟酒的有害成分会在人体内堆积。

身体新陈代谢能力有限，长期有抽烟喝酒的男性，体内的垃圾毒素较成人更多。

未能及时清除的有害物质在体内越积越多，对性功能勃起的阻碍也越来越大。

3、减少熬夜

不得不说，熬夜也是男性勃起功能障碍的杀手。

有统计表明，有熬夜习惯的男性，他们睡眠时间的勃起频次明显比常人要少得多。

有的男性熬夜过多，晨勃、夜勃的次数慢慢减少，甚至完全消失。

睡眠是身体自我修复的最佳时段。

睡眠时间男性发生勃起其实是阴茎在自我修复。当新鲜血液和营养进入时，阴茎发生勃起。

当垃圾随着血液被带走时，阴茎又恢复了疲软。如此往返就是新陈代谢的表现。

4、增加营养

体质的强弱与阴茎的硬度有一定的关联。

食补是最健康的营养补充方式，建议多吃益气补血类的食品。

如海参、鲍鱼、牡蛎、羊肉、鹿茸、枸杞、核桃、韭菜等食品可多吃，少吃腌制类的重口味食品。

增加营养是加强体质的另一种渠道。

平时可以多吃壮阳补肾类的食物，比如狗肉、驴肉等，蛋白质含量高，还能提升身体免疫力。

另外，板栗、鱼、木耳、黑豆等食品，也可以起到壮阳补肾的功效。

总结

男性丁丁勃起是男性应有的正常生理状态。

一般分为健康的生理性勃起和病态的病理性勃起。

男性丁丁勃起的硬度可以分为5级，前2级需要就诊治疗，后3级性功能越来越强。

男性丁丁勃起的硬度决定着性福指数的高低。

4级硬度是较佳状态，5级属于理想状态。

不达标的男性，建议通过加强锻炼、忌烟忌酒、减少熬夜、增强营养等方式提高丁丁勃起硬度。