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在当今快速发展的社会中，生活条件变好、生活经历更加丰富多彩，我们也都在追求长寿的理想目标。我们需要培养哪些良好的生活习惯才能拥有一个健康长寿的身体？下面是一些长寿的秘诀，一起来看看吧！

第三名：多运动、走走路

对中老年朋友来说，散步是一项非常好的运动，它可以消耗体内多余的脂肪，增加身体新陈代谢，促进胃肠蠕动和消化。同时，散步也能让我们身体的肌肉含量流失得更慢。所以，适当的运动可以使老年人更健康，更长寿。

第二名：喝够水、共8杯

正常来说，成人每天至少应喝约1500-2000毫升的水，以确保体内有足够的水分进行身体正常、顺畅的代谢。而且，饮水还能帮助我们清理肠道、加速肠胃蠕动，能让我们的身体保持健康的状态。

第一名：心态好、情绪稳

不知道大家有没有发现，我们身边那些老得慢、看起来比实际年龄还要年轻的人，通常都是心态好、不操心、不忧虑的人。精神状态，可能是影响我们寿命的重要因素。

现代医学发现，人体65%到90%的疾病都与心理状态有关，糟糕的情绪会改变我们的身体，抑制和破坏人体的免疫系统。