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近日，国家卫健委正式实施了《中国健康老年人标准》，明确了关于 &34;的九大标准。一个 &34;是什么样子的？要想成为健康的老人，需要达到哪些要求？一起来看看。

根据该标准，健康老人是指年龄在60岁以上、生活能够自理或基本自理的老人。健康包括的不单单是没有疾病，健康老人往往在身体、心理和社会等三个方面都处于相互协调、和谐的状态。

老年人生活能自理或能基本自理

人老后，哪怕你身体素质下降、偶尔会生点小病，但是只要基本的自我管理能力没有丧失，那么和大多数人相比就算是比较健康的老人了。

老人身体的重要脏器未有明显的功能异常

老年人的身体如心脏、肺部、胃部等没有明显的病变、功能异常，影响到了日常的衣食住行或者身体免疫，则说明你的身体比较健康。

会影响健康的因素波动控制在与年龄相适应的范围内

老年人过了60岁后，身体的激素、内分泌等难免会有和年轻时不一样的地方，某些身体指标有变动属于年龄变化的正常反应，只要我们的相关指标属于与年龄相适配的合适范围内，哪怕高一点、低一点也没有太大影响。

老人营养状况良好，没有营养不良现象

吃得下、膳食均衡、身体内各种微量元素没有明显的、大量的缺乏，则说明你的营养状况较好，没有营养不良的现象可以让我们避免很多疾病的发生。

认知功能正常

很多老年人过了60会出现记忆衰退，其实人到了一定年龄后出现记忆衰退是正常现象，只要没有出现认知问题就没有太大的问题，认知不正常可能表现在：注意力损害、感觉自己变笨了等等。

心态乐观积极，自我满意

人的健康不仅包括身体的无恙，也包含心理的积极状态；部分老年人到60岁后会产生消极情绪，对人生价值和自我价值产生怀疑，从而影响心理的健康状态。

日常生活中能保持良好生活方式

良好的生活方式包括：不抽烟、适量饮酒、保持运动锻炼的好习惯、三餐规律、饮食健康等，良好的生活方式，不仅对我们的身体健康有积极影响，也会让我们的心理更加积极开朗。

积极参与家庭和社会活动，融入环境氛围

心理的健康，不仅包括没有消极的心理情绪，也包括能与他人和睦相处，建立良好的社交关系，构建自己的社交网络。

适应能力良好，能很快适应周围变动的环境

适应能力好，能让我们在面对新环境时能主动适应、不畏惧、不产生心理上的恐慌情绪。总之，适应能力好，能让我们在陌生的环境中顺利生存下去。