减脂早餐：超好吃的蒜香鸡肉土豆沙拉～

【食材】 两个小土豆、一块黑胡椒鸡胸肉、一个蛋、即食玉米粒、苦苣生菜

【做法】 1、土豆去皮切块蒸熟、蛋煮熟、鸡胸肉切小块煎至焦香

2、沙拉酱汁做法：一瓣蒜切末，锅热喷点点橄榄油，倒入蒜末爆香，倒一小勺生抽、一小勺清水煮开关火装碗

再挤入低脂蛋黄酱、几点柠檬汁、一点点芥末、黑胡椒搅拌均匀～（超好吃的酱汁！）

3、碗底铺上苦苣、摆上土豆、鸡胸肉、水煮蛋、撒上玉米粒，淋上酱汁拌匀即可！

低质又好吃的减脂早餐

可以自己加一杯热拿铁或者牛奶都行

每天学做一道菜