香煎黑胡椒鸡胸波奇饭是怎么做的

宅家快乐减脂餐：香煎黑胡椒鸡胸波奇饭～

【食材】主料： 糙米饭、黑胡椒鸡胸肉、虾仁、芦笋、可生食鸡蛋

辅料：即食玉米粒、吮指胡萝卜、泡菜、香菜、拌饭海苔

【做法】 1、三色糙米洗净用温水浸泡两小时后用电饭煲煮熟

2、温泉蛋：锅中放入三碗水煮沸后关火倒入一碗冷水，再放入鸡蛋

盖上锅盖焖至12～15分钟后捞起放进冷水中冷却

3、芦笋切小段焯熟、虾仁焯熟、黑胡椒鸡胸切小块煎熟

4、碗中间放上糙米饭，码上鸡胸肉、虾仁、芦笋、胡萝卜丝、玉米粒、泡菜，饭上放上温泉蛋

撒上拌饭海苔、香菜末，最后淋上自制的拌饭汁就了！简单美味值得拥有！

（拌饭汁做法：1勺橄榄油+1勺半生抽+小半勺蜂蜜+小半块鲜柠檬汁+黑胡椒碎+白芝麻）