每天都要喝点小酒的人，出现这3种表现，都在暗示你“酒瘾很深”

对于爱喝酒的人，常常会认为：“每天都要喝点小酒的人更健康”，于是每天与酒为伴，喝着喝着就养成了习惯，甚至在你不知不觉中和“酒精成瘾”挂上钩。

你可能还不知道酒精成瘾是什么？

如果把它换一个词，那么被称为“酒精依赖”，主要是指反反复复或者是持续性饮酒，进而导致你对酒精失去控制的一种状态。越是对酒精成瘾很深的人群，越会被迫由酒精导致自身控制力受损，以及因为饮酒造成不可避免的后果，对于仍然喝酒的人要当心。

大家不要小看酒精成瘾，它很可能出现在你的身边！

来自2022年柳叶刀的一项最新研究结果显示，全球有32.5%左右的人为饮酒者，大约24亿的人饮酒，男性可占39%。并且，在相关的研究中表明，随着年龄的增长酒精成瘾度会逐渐增加。

如果你到现在还很爱喝酒，当你有这几种表现后，说明你有酒精成瘾了，希望你没中招！

渴望喝酒，停不下来：尤其是主观上的渴望，达到每天不喝酒都浑身难受的程度，甚至为了饮酒不顾一切，对其有非常强烈的欲望，这种渴求感要警惕，说明你对酒精已经开始上瘾，或情况严重下，还可能是很深的酒瘾。

多次戒酒，仍然失败：如果你在知道酒精的危害后，尝试多次戒酒，可还是反反复复失败，对身心都造成严重的折磨，最后还是没有成功，其实是在暗示你对酒精的控制已经很差了，如果想要戒酒还可以找相关医生寻求帮助。

已经对生活造成影响：当你在喝酒过程中，因为酒精而影响身体健康，以及无法承担好家庭中的各个角色，引发人际关系问题，或者是其他社会问题，那么你对酒精的成瘾度已经很深了。

酒精成瘾人群，应该注意什么？

首先，建议你建立健康良好的生活方式，越是消极的态度越会影响酒精成瘾的成功率，而积极的面对，不仅能帮助大家更好地应对生活压力，还有助于提高戒断酒精的概率。

其次，帮助人们不断建立信念的还有定期锻炼身体，通过适量运动，可缓解人们日常生活中对酒精的渴望程度，还有助于增强自身体质，降低因酒精而引发多种疾病、癌症的危险。

最后，远离一切与酒精相关的食物与饮品，避免自己对酒精更多的渴望。