胃不好要少吃“三果”，多饮“三茶”，注意这几个养胃误区

身边有很多人胃不好，常常容易胃不舒服，胃病已经成了很多人的健康问题。

胃病在中医上称为胃脘痛，中医讲究辨证论治，胃脘痛可以有肝郁气滞型、气滞血瘀型、肝郁虚寒型、湿热中阻型、肝胃阴虚型、脾胃虚寒型等多种类型。

大部分的胃病都是不良习惯导致的

1. 不吃早餐，胃酸会直接损伤胃粘膜，进而对胃造成伤害。

2. 边吃饭、边说话、边玩手机，会导致咽下的气体过多，易诱发起消化不良。

3. 喜欢重口味饮食，比如麻辣烫、滚烫火锅、爽口川菜、烧烤等，都会加重老胃病。

4. 胃喜温怕冷，食用过多的冰冷食物，会损害胃部健康。

5. 午餐吃得太油腻，会导致食物在胃里停留时间过久，增加胃部压力。

6. 晚饭吃得过晚，会让胃肠得不到休息。一旦胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加患胃癌的风险。

7. 吃饭快或狼吞虎咽，会让未经充分咀嚼的粗糙食物直接磨损胃黏膜，增加胃的负担，使胃动力下降。

8. 常喝酒的人，胃黏膜易被酒精所伤，从而出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

9. 经常抽烟会使胃黏膜的血液供应减少，还容易造成胆汁反流到胃里，对胃都是很大的伤害。

胃不好，少吃“三果”

柿子

柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内容易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。

猕猴桃

猕猴桃，属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

鲜枣

鲜枣吃太多，会伤肠胃。而且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

胃不好，多饮“三茶”

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以适当喝点茶饮，有助胃部健康。

蒲公英苦荞茶：养胃、消积、胃脘痛

用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞搭配在一起做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃效果。

蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。

黑苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

红茶：护胃养胃

红茶，性质温和，具有温中驱寒、化痰消食、开胃的功效，可以护胃养胃。

大麦茶：促消化

大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促进消化。

《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。