“老得慢”的女人，都爱吃这3样，排毒养气血，内外状态好显年轻

爱美是女人的天性，但随着年龄的增长，再加上熬夜，工作压力大等，脸上难免会出现一些“斑斑点点”，肤色也变得“黯淡无光”。面对逐渐变差的肌肤，除了一些外用的化妆品，可以让人变美以外；还可以从饮食上调节，从而达到延缓衰老，从内美到外的效果。

同事今年45岁了，但是在她没有自报年龄之前，我们都以为她才25岁左右。她告诉我们，女人想要“老得慢”，就得会保养，这3样食材要多吃，补充胶原蛋白、排毒、养气血，内外状态好，自然就会显年轻。

这3样食材很常见，分别是紫薯、红枣和银耳，价格也不贵，坚持吃对身体和皮肤，都极为有益。紫薯除了具有普通红薯的营养成分以外，还富含花青素和硒元素，花青素是天然强效自由基“清除剂”，有延缓衰老、美容养颜等作用；除此之外，紫薯中还含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助身体及时排出体内的毒素和垃圾。俗话说：日食三枣，容颜不老。红枣是养气血的好食材，常吃一些还可以助眠安神、养颜抗衰老等，好处颇多。银耳是一种廉价的天然美容品，长期食用，不仅滋补润肺，对去除脸上的黄褐斑、雀斑，也有一定的帮助。今天给大家推荐的是紫薯银耳糊，顺滑细腻，香甜营养，早上来上一碗，对肠胃也特别好！喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【紫薯银耳糊】

所需食材：紫薯两个；银耳10克；糯米30克；红枣5颗。

第一步：先把食材准备好，加一些糯米口感会更好，家里没有糯米的，也可以换成小米。红枣自然的香甜，使这道米糊喝起来非常美味，不用加糖也很好喝。

第二步：把紫薯、红枣和糯米分别洗净，紫薯去皮切小粒，红枣去核切小粒。

第三步：把银耳放入温水中泡发，去掉黄色的根部，清洗干净，撕成小块。

第四步：把所有食材倒入机器中，加入足够的清水，选择米糊键就可以了。机器可以选择豆浆机或者破壁机。

“老得慢”的女人，都爱吃这3样，排毒养气血，内外状态好显年轻！这道好喝又营养的紫薯银耳糊，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！

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