熬夜追剧打游戏，不仅伤视力还可能生病

熬夜已经成为现代人们的一个通病了，为了补偿白天被占有的娱乐时光，无论大人小孩都会在晚上熬夜来追剧或者打游戏，但是夜间手机、电脑、电视一类的电子产品所产生的光刺激，也对我们的眼睛造成了很大的伤害。

13岁的小桐就是一个游戏忠实爱好者，过年放假期间小桐天天抱着手机打游戏，无论妈妈怎么说他都不听，有时还会因为玩手机和妈妈吵起架来。由于过度用眼，小桐的视力逐渐降低，早早地戴上了眼镜，可是对游戏痴迷的他还是不肯放下手机。直到年三十跨年夜，小桐和队友“开黑”玩了一晚上游戏，这期间他感觉到眼睛干涩，不停地眨眼睛揉眼睛，一通宵过去，小桐的眼睛变得又红又肿。

妈妈看到小桐这个样子，生气的把小桐教训了一通，并没收了手机，小桐不停地哭闹，眼睛越发的红了。到了晚上，小桐感觉眼角十分的痒，还一直会有黏糊糊的分泌物，血丝也隐约爬上眼球，妈妈看了之后给小桐滴了几滴氧氟沙星滴眼液，就让小桐休息了。

等到第二天，小桐一起床发现眼睛被分泌物粘的都睁不开了，妈妈拿热毛巾给他捂开眼睛，但是一点点光线都让小桐难以忍受，小桐的整个眼球血红血红的，见此妈妈赶紧带小桐去了眼科医院，医生诊断小桐是光刺激外加细菌感染导致的结膜炎，未来1个多月都要接受药物治疗。小桐也觉得很后悔，因为自己的不知节制，导致之后的1个月，都要变成“盲人”了，不仅影响生活还更加影响学习。

结膜炎是一种常见的眼科疾病，是因为结膜组织在外界的刺激和机体自身因素的作用下而发生的炎症的统称。结膜炎主要由外源性因素，如细菌、病毒、寄生感染、物理化学刺激、药物反应等引发；内源性因素，体内菌血症变态反应引起的局部炎症，如角膜炎、眼睑炎等引发。分为感染类和非感染类两大类。

结膜充血是结膜炎的一种特点，患者常会感到眼睑沉重，眼角发痒，眼部有烧灼感、异物感，分泌物增多等症状，严重时会导致水肿、畏光、视力下降。有些特殊的结膜炎还会出现乳头样赘生物、滤泡、结膜肉芽肿等情况。

对于结膜炎的预防我们要做到以下几点

1. 不过度用眼。任何事情都要适可而止，过度用眼会引起眼睛干涩、干痒的情况，眼睛疲劳会导致我们增加眨眼的频率，增加眼睑和我们眼球之间的摩擦频率，使眼睛出现充血的情况。过度用眼还会导致视力降低引起近视眼，严重甚至诱发眼部疾病，如视网膜脱落、干眼症、早发性白内障等病症。

2. 环境灯光适宜。在我们用眼时，太弱或者太强的灯光都会引起我们的眼部不适，增加视疲劳感，适宜的灯光能够减弱光对我们眼睛的刺激。看电子屏幕时也最好调成护眼模式。避免在阳光直射的情况下看书。

3. 多吃水果蔬菜。水果蔬菜中富含的维生素A、B1、C、E可以有效的帮助我们预防角膜炎症、眼干涩、视力下降等情况，还能有效的促进治疗夜盲症。经常看着电子屏幕的人群多吃富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，能够有效抑制细胞氧化。

4. 注意个人卫生。细菌感染是结膜炎最常见的引发因素，多是因为我们日常不注意个人卫生，用有细菌的手去揉眼睛导致的。我们的手日常生活中会接触很多东西，如果不及时洗手，手上的细菌就越多，一旦接触结膜这一类脆弱的人体组织，极易引起炎症。不仅我们的手部卫生，也要常常更换床单、被罩、面巾这类和我们皮肤直接接触的生活用品，防止发生细菌感染。也要注意不与他人共用生活用品，避免交叉感染。

眼睛是我们心灵的窗户，也是发现世界美好的重要途径，我们一定要保护好自己的眼睛。