这几种食物每天吃一点，面色红润气色好，建议中老人多吃

爱美之心，人皆有之。爱美的人群都希望皮肤不松弛，不长皱纹，不长斑。除了平常生活中的护肤品以外，在日常的饮食中和作息规律上多加注意，接下来给大家分享几种食物，吃了面色红润气色好，建议中老年人多吃，希望能够帮助到大家！！！

一、凉拌紫甘蓝

食材:紫甘蓝，香菜，葱蒜，小米辣

做法:①紫甘蓝洗净切丝，香菜洗净切段，葱蒜切末，小米辣切圈

②调料汁:三勺生抽，五勺白醋，三勺香醋，适量盐和鸡精，一勺白糖，一勺蚝油，适量水，适量香油搅拌均匀即可

③把紫甘蓝放入盆中，放入调好的料汁，搅拌均匀即可

二、卤猪皮

食材:猪皮，八角，桂皮，香叶，花椒，蒜葱姜，冰糖，干辣椒

做法:①猪皮洗净切块，加入花生油去腥，清洗干净控干水分

②加入清水姜片大火煮至冒泡，撇去浮沫继续煮5分钟左右，捞出洗净

③锅中加入适量水，放入4个八角，桂皮，香叶，少许的花椒，蒜，干辣椒，两勺料酒，四勺酱油，适量盐中火煮至汤汁浓稠，大火收汁即可

三、五花肉焖黄豆

食材:五花肉，黄豆，冰糖，花椒，桂皮，八角，香叶，葱姜蒜

做法:①五花肉洗净切小块，姜切片，蒜切末，葱切段

②五花肉冷水下锅，放入姜葱加一勺料酒去腥，捞出控干水分，另起锅放入黄豆焯水捞出控干水分

③锅中放入适量油，放入五花肉翻炒变色盛出，留底油放入冰糖炒出焦糖色

④倒入五花肉翻炒上色，加一勺料酒，两勺老抽，两勺酱油，翻炒均匀倒入没过食材的水

⑤放入两个八角，一块桂皮，两勺香叶，放入蒜末，大火焖煮20分钟左右，倒入黄豆继续焖煮25分钟左右，大火收汁即可

四、胡萝卜丸子

食材:胡萝卜，青萝卜，葱花，鸡蛋，十三香，淀粉

做法:①胡萝卜洗净切丝，青萝卜洗净切丝，锅中放入适量水，焯水捞出控干水分，切碎

②加入两勺十三香，适量盐，葱花，两个鸡蛋，两勺面粉，一勺淀粉，一勺食用油搅拌均匀即可

③锅中放入适量油，放入丸子炸至金黄即可捞出