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这几种食物每天吃一点,面色红润气色好,建议中老人多吃

爱美之心,人皆有之。爱美的人群都希望皮肤不松弛,不长皱纹,不长斑。除了平常生活中的护肤品以外,在日常的饮食中和作息规律上多加注意,接下来给大家分享几种食物,吃了面色红润气色好,建议中老年人多吃,希望能够帮助到大家!!!

一、凉拌紫甘蓝

这几种食物每天吃一点,面色红润气色好,建议中老人多吃

食材:紫甘蓝,香菜,葱蒜,小米辣

做法:①紫甘蓝洗净切丝,香菜洗净切段,葱蒜切末,小米辣切圈

②调料汁:三勺生抽,五勺白醋,三勺香醋,适量盐和鸡精,一勺白糖,一勺蚝油,适量水,适量香油搅拌均匀即可

③把紫甘蓝放入盆中,放入调好的料汁,搅拌均匀即可

二、卤猪皮

这几种食物每天吃一点,面色红润气色好,建议中老人多吃

食材:猪皮,八角,桂皮,香叶,花椒,蒜葱姜,冰糖,干辣椒

做法:①猪皮洗净切块,加入花生油去腥,清洗干净控干水分

②加入清水姜片大火煮至冒泡,撇去浮沫继续煮5分钟左右,捞出洗净

③锅中加入适量水,放入4个八角,桂皮,香叶,少许的花椒,蒜,干辣椒,两勺料酒,四勺酱油,适量盐中火煮至汤汁浓稠,大火收汁即可

三、五花肉焖黄豆

这几种食物每天吃一点,面色红润气色好,建议中老人多吃

食材:五花肉,黄豆,冰糖,花椒,桂皮,八角,香叶,葱姜蒜

做法:①五花肉洗净切小块,姜切片,蒜切末,葱切段

②五花肉冷水下锅,放入姜葱加一勺料酒去腥,捞出控干水分,另起锅放入黄豆焯水捞出控干水分

③锅中放入适量油,放入五花肉翻炒变色盛出,留底油放入冰糖炒出焦糖色

④倒入五花肉翻炒上色,加一勺料酒,两勺老抽,两勺酱油,翻炒均匀倒入没过食材的水

⑤放入两个八角,一块桂皮,两勺香叶,放入蒜末,大火焖煮20分钟左右,倒入黄豆继续焖煮25分钟左右,大火收汁即可

四、胡萝卜丸子

这几种食物每天吃一点,面色红润气色好,建议中老人多吃

食材:胡萝卜,青萝卜,葱花,鸡蛋,十三香,淀粉

做法:①胡萝卜洗净切丝,青萝卜洗净切丝,锅中放入适量水,焯水捞出控干水分,切碎

②加入两勺十三香,适量盐,葱花,两个鸡蛋,两勺面粉,一勺淀粉,一勺食用油搅拌均匀即可

③锅中放入适量油,放入丸子炸至金黄即可捞出