“二阳”来袭，建议中老年人多吃这几种食物，提高身体免疫力

这两天关于“二阳”，“新冠”，“二次感染”等热门话题冲上各大平台热搜，让人一时之间猝不及防，不少网友纷纷晒出自己再度感染新冠的经历，还有人“全家都二阳了”其实遇到这样情况不用慌张，只要做好防护，增强身体免疫力，在饮食上多加注意，注意营造均衡全面，接下来大家分享几款增强身体免疫力，增强体质的食物，希望能够帮助到大家！！！

一、南瓜蒸排骨

食材:南瓜，排骨，葱蒜

做法:①南瓜洗净切厚片，排骨洗净焯水捞出控干水分，蒜切末

②调料汁:锅中放入适量油，放入蒜末炒香盛出，加两勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，适量盐和少许的白糖搅拌均匀

③焯好的排骨放入碗中，倒入调好的料汁，加一勺淀粉抓匀腌制一小时左右

④盘子上铺上南瓜，放入排骨，放入蒸锅中40分钟左右，撒上葱花即可

二、水蒸蛋

食材:鸡蛋，葱花

做法:①鸡蛋打散，加适量温开水，顺时针搅拌，撇去浮沫，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔

②锅中放入适量水，上锅蒸15分钟左右，闷5分钟，加适量油，生抽，用刀子划几刀口撒上葱花即可

三、香菜炒牛肉

食材:香菜，牛肉，小米辣，葱姜蒜，辣椒面，白芝麻，白胡椒粉，淀粉

做法:①牛肉洗净切片，加适量盐，一勺老抽，两勺生抽，一勺料酒，半勺白胡椒粉，一勺淀粉，两片姜抓匀加适量食用油搅拌均匀腌制半小时左右

②调料汁:蒜末，小米辣，白芝麻，辣椒面，两勺生抽，一勺醋搅拌均匀淋入热油

③锅中放入适量油，放入牛肉大火翻炒，倒入香菜淋入料汁翻炒均匀即可

四、西兰花炒鸡蛋

食材:鸡蛋，西兰花

做法:①西兰花洗净焯水掰小朵，鸡蛋打散

②锅中放入适量油，倒入鸡蛋液炒熟盛出备用

③锅中留底油，放入西兰花翻炒一会倒入鸡蛋，加一勺生抽，适量盐，翻炒均匀即可