中医讲究的是辨证论治，先要知道自己是怎么得病才好对症处理，来看看失眠常见的原因。

失眠原因

看看中医的思路：

一些穴位也是比较常用的，大家可以了解一下

安眠穴

位置：先找到耳朵后下方凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，两个穴位连线的中点就是安眠穴。

方法：用拇指指端按揉1-2分钟，有酸胀感。

02

百会穴

位置：耳尖与正中线的交点

方法：用拇指指端按揉1-2分钟，有酸胀感。

03

神门穴

位置：掌心朝上，掌侧远端横纹小指端，肌腱靠大拇指一端。

方法：用拇指指端按揉1-2分钟，有酸胀感。

失眠人群还应注意以下几点

对于出现失眠问题的人群，汪秀琴还给出以下建议，以便大家更好地恢复睡眠。

* 规律作息，适当运动。尽量不要熬夜，固定时间上床，睡觉前30分钟不要玩手机、平板等电子产品。白天适当活动，老人起床时最好稍做伸展，在床边稍坐一会再起床。

* 午间小憩，时间不宜过长。白天午睡不要超过30分钟，睡得时间过长，反而越睡越困，晚上会出现入睡困难的情况。

* 调节心情，减少焦虑情绪。大家应该放松心情，不要过度焦虑和担心，尽快恢复到正常的生活中去。