为什么年轻人胃病高发？多是不良情绪惹的祸

人的胃与大脑之间有着密切的联系，当人们感到焦虑、紧张或不安时，胃里的神经元会变得更加敏感。进而改变胃液的分泌，胃肠道蠕动变慢，引起胃溃疡、反流、胃炎、食欲不振等。

焦虑紧张情绪或者压力大最常影响身体的一个系统，也就是消化系统，出现胃胀、胃痛、腹痛等症状是比较常见的现象。

胃是情绪变化的反应器

压力是造成消化不好的重要原因。

一个人在极大的压力下，身体会减少血液、能量对消化道的供给，它们集中到肌肉和脑部来应付压力。如此一来，身体就没有多余的能力消化食物，从而造成消化不良。因此，每天要适当地调节情绪和压力。

如何更好的保持乐观的情绪呢？

要热爱生活，热爱自己的工作

善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。

学会腹式呼吸，平复情绪

腹式呼吸是平复情绪的最简单的方法。缓慢、深深地将一口气吸入腹部，然后再将它吐出去。

保持规律的作息时间

坚持良好的生活习惯，可以让自己在规律的生活中有确定感、掌控感、安全感。从而让心境保持平稳无波的状态。

去做你喜欢做的事

专注于生活中你感兴趣的事情，不要被工作、学校或者家庭繁琐事务围困，这些都会给你带来负面情绪。这并不会要你在遇到烦心事时假装开心，直面生活中的负面情绪当然重要，但是你也完全可以选择一种轻松愉快的活法。

来源：山西省中医院