谁说总是忌房事？！已及清明节气，这个节气的特点是：虹始见（节气三候），也就是雨后会有彩虹出现。

彩虹，是天地阴阳相交的结果。百花齐放的春天，一切生机勃发，地上是姹紫嫣红，天上是日光雨影。人居于天地间，也是人满体皆春，正是动情的时候！

为啥是春天？而且是现在呢？

一年当中，真正适宜房事的时候，真的很少。（注：不是不能，特别是为了孕育生命，牺牲一点自己的精气在所不辞）

初春的时候，刚刚阳气生发，这时候需要多多呵护真气，不可妄动。到了夏天呢，天气热，身体的阳气外泄的多，特别是即将到来的五毒月，天地湿热，房事太多，又会消耗正气（古人这时候女子会回娘家度夏，以避情欲冲动），到了秋冬养藏，需向内收，养足能量。

而暮春呢，也就是清明和谷雨时节，正是「四季以三候之蓄，来畅泄于一春」之时。天和景明，不冷不热，一年中最好的时候，阳气正发散，此时不闹也难。你看，小动物们也是此时成群繁衍，草长莺飞斑鸠忙，好不热闹。

生机勃勃的时候，你却不行了？

好端端的春天，有的人却一直和冬天一样丧丧的，不要说性生活，连日常呆着也觉得没劲，春天都不能唤醒ta！

真的太可惜了！这里可惜的并不是无人与共，是你失去了那股子扑簌簌，水灵灵的生命力，不用在房事上，也需要用在生活上啊！

春天是个和全世界谈恋爱的季节！是阳气舒展，野心蓬勃的时候，当你散发出无限的生命力之后，翻云覆雨只是你众多快乐中的一个，你甚至可能有点不屑，更想去拓展生命的宽度和高度，那么——到底要怎么办，才能让我们充满力量呢？

养好生命力的来源，ta是生机勃勃的根本！

你看繁花多娇，必有牢牢的根滋养这繁茂。这根，对应于人，便是肾的力量。植物伤了根系，自然也长不好。人也是一样。

肾虚的人，看起来总是一副没有活力的样子。

比如过早房事，会损耗肾的精气，导致肾虚。女子「破阴太早，则伤血脉」男子「破阳太早，则伤精气」。年轻的时候过早地过性生活，会损伤身体和精气。

比如节食减肥。不吃主食，靠吃蔬菜水果的减肥，伤脾阳，久了更伤肾精。因为粮食五谷是种子，不吃种子，就没办法补到肾精，也就没法养好肾。不论是不是在节食，都要多吃补肾、益精、生血的食物。如黑芝麻、桑椹、黑木耳、黑豆、山药、板栗、枸杞、覆盆子等。让自己肾气满满。

比如熬夜。肾精就像是我们身体里的油灯，而过度操劳、熬夜就是在暗耗油灯里的油，等熬到油枯竭的时候，身体机能就会出现衰退。那时候，身体为了自保，会保证最低消耗的运作——活下去。你想要的生命活力，自然少很多。

而生命力强是什么样子呢？《黄帝内经》「年老而有子者何也...气脉常通，肾气有余...」。肾强了，岁数很大，还是可以有子嗣的。当然若是女人，月经还是要在的。

经血也是判断肾气的一个标准。《傅青主女科》载：「经水出乎肾。肾气不足了，经血也会不足。」肾气不足，经血的源头弱了，月经也就少了。年轻的时候，我们常常一流血就是一周，现在三五天就结束。真正量多的时候，也就三天。

补肾，男人女人都需要，一个动作+一个果实

1. 强腰护肾每天5分钟！特别是久坐和没精力的人

这是南少林一种专门强化腰背功能的功法，叫做「金刚铁板桥」。所谓铁板，并非僵硬，而是强壮，生命的能量如「虎背熊腰」，腰背变得有力量。桥，顾名思义，整个人保持水平悬空，不能塌陷，靠腰背的力量，历练成桥。方法很简单。

今天介绍一下最入门的姿势。

1.仰卧，头部肩膀平躺在床上，膝盖小腿放在水平的一把椅子上，中间间隔一米左右，屁股不能塌陷，如果坚持不住，就缩短距离。

2.身体悬空挺直，保持姿势，双手可以轻轻叠放在腹部（图中手臂有点累了），锻炼部位完全集中在腰背，保持自然呼吸，坚持下去，一开始练习1分钟，都是胜利！

3.练习结束后，双手搓热，手掌按揉肾俞穴1分钟。

双手可以自然叠放在肚子上，更舒服

注意：感受一下，如果背部、臀部的肌肉，是酸胀、无力的，就是对的。一般刚练习的人1分钟左右就感到腰背酸痛难忍，臀部的肌肉也酸胀无力，这证明练对了。

循序渐进，每天练习，直至能轻松坚持30分钟以上。如果是僵硬、抽痛感，可能是姿势不正或原来腰背有伤，应纠正姿势、降低练习强度。

练习之后有啥改变吗？

有朋友说，练习一阵子，精力会变好，走路轻快，腰部有劲了，记忆力变好。还有的朋友以为久坐，腰肌劳损，练习之后，上班久坐也没那么难以坚持了。

每一个和生命力有关的改变都令人心动啊，连续做上一周，每天不到5分钟，你就会感受到变化。快试一试吧！

善用女人的优势，养好生命的总和

女子有个先天的优势，就是通过养血、养月经，相当于去呵护肾，脾，肝。养好我们生命力的总和。女人的月经，用好了是个宝，用不好，则会提前衰老。好好利用月经周期排瘀血、补气血，来延缓衰老。

特别是根据月经的周期也就是身体的节奏，来照顾好它，就会尽最大可能延缓衰老。你看：

①月经刚结束这是进补的最佳时机，此时阴血损失较大，容易出现气血虚，这时候滋阴补气血效果最好。

②排卵期排卵期不仅要继续补气血，还需要补肾阳，以助卵子排出更有力量。

③经前期月经来之前阳气充足，之前蓄积的阴血在没有怀孕的情况下无以为用，气血处于瘀滞状态，这段时间要疏肝理气、活血化瘀，为月经顺利到来做准备。

④月经期月经期为了让经血顺利下来、排出瘀血，务必要节能保暖、暖宫通经络。

要知道，大姨妈并不是一辈子伴随我们的朋友，在有她的时候，帮我们多排走身体的淤血，好好利用它，养好我们的身体。

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