情绪是身体诚实地对事件的一个反应，喜怒忧思悲恐惊，每种情绪，都是对我们的一个提醒。

生气发脾气，或是有情绪发不出，不是因，而是果。需要你再往前看一层。

小孩子容易哭闹，因为他们刚刚来到地球，还不熟悉各种规则，而且小朋友通常是：肝常有余，脾常不足，天生就是肝火大，因为要生长。

成年人的生气发脾气，特别是春天这样生长的季节，肝气不舒，这个最常见，但还有别的原因。

情绪，别抗拒它，这是身体和你的对话，它发出的信号别错过，细心观察，慢慢改进。

发脾气最常见的原因，肝气不舒

女子以肝为先天，很多情绪来自于肝的气机不畅。

肝经上巡行着很多重要的器官：乳腺，子宫等。如果你心高气傲、脾气火爆，“气”总是上升，则会伤到乳腺，增生。如果你“忍气吞声”、怨念过重的女人，“气”又会下沉伤到子宫，痛经。无论你是哪一种，当你已经感到气郁，有结节，两肋胀痛，经前胸痛等肝气不舒带来的情绪问题，都需要给自己灭灭火。

1.捶胸顿足，敲打膻中

大猩猩生气的时候，捶胸顿足，这是很有道理的，人也是一样，之前有个用户说，每天敲打膻中穴100下，气郁质得到了很好的改善，由衷替她感到开心！

爱生气的人，按膻中，会觉得非常痛。膻中穴宁心神，开胸除闷，气顺则心开。觉得不开心，胸有闷气时，或是已经生了很大的气时，双手合十，掌根对敲膻中穴，持续敲上100下，嘴巴微张吐气，帮助把情绪吐出来。渐渐有打嗝的感觉，把这个嗝打出来，犹如出了一口恶气一般，格外舒坦，心花怒放。

2.敲打腋下，排走邪气

「肝有邪留存于两腋」，发脾气，生闷气，都会让肝产生大量「邪气」，因此每天敲打腋下左右各10分钟，可以很好的将肝邪排除掉。特别是有乳腺增生的人，稍微使点劲，这里是很疼的。

3.四门开，欢喜来

肋骨这里，有着章门穴和期门穴，左右各一组，统称为四门，「四门开，欢喜来」就是说把这里疏通，欢喜自然就能进来。

章门是「障碍之门」的意思，它不仅是肝胆经的交汇穴位，又是脾的募穴，改善脾虚和情志的抑郁。期门是肝的募穴，能直接疏肝理气。尝尝按揉这两组穴位（左右各一组）就能打通肝经、改善肝郁气滞。

一个悲伤的原因：肾虚了

肝火旺脾气大，肝属木，木头如果少了水的滋润，就会变成枯木，一点就着。因此，肝胆之木如果没有充足的肾水滋养着，人的脾气也好不到哪里去，我们平时熬夜，想得多，甚至是郁郁寡欢的情绪，都会消耗我们的肾水，慢慢就会变得：

腰膝酸软

五心烦热

眩晕耳鸣

失眠多梦自汗、

盗汗

嗓子干

舌红少津

男性阳强易举、遗精

女性月经量少或崩漏

当我们处于一种心火旺，肾水少的状态下，脾气自然就不会柔顺。

滋养肾水的日常功课

中医认为肾主骨、主髓，而齿为骨之余。叩齿，能够激发和固护肾气肾精。叩齿是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾水的功效。

如果平时多喝一点养肾阴的水，比如黑豆煮水，桑葚干泡水，这种水一喝就特别润，补充人体津液的不足，又滋补肾水。

足少阴肾经的涌泉穴来调理。顾名思义，它就像身体水液涌出的泉眼一样。经常按揉或者搓一搓，能够滋养肾水、上济心火，使自己的肾精充足，从而化生津液滋养身体。同时，这个穴位还能缓解人因心火亢盛引起的心浮气躁、焦渴难耐的情况。

涌泉：蜷足，足底前1/3处可见一凹陷，按压有酸胀感即为此穴。

气血不足，累到发脾气

如果你经常头晕，气短，注意力不集中，不喜欢嘈杂的地方，很容易就累了，其实是气血不足的表现。

气血不足的人会无缘无故地发脾气。正如《黄帝内经》所言：「阳气者烦劳则张。」我们的阳气，必须旺盛才能正常工作。但如果过于烦劳，就会耗气伤血，达到极限点，阳气就会出现「张」，即阳气亢盛的情况，这个亢盛其实是虚性亢奋，如果此时再被外界事物干扰，就会出现脾气不好的状况。

因此，当你特别劳累，特别累心的时候，一点小事可能就会让你炸掉。气血充足则心定神安，而脾气自然缓和。平时多吃一些山药，大枣，黄芪，来补足气血。

避免突然起来的饥饿，也就避免了发飙

很多人的肝糖原储备不好，稍微一饿，就会低血糖，也就是突然的气血不足了。

这时候很容易就不耐烦，脾气自然不好。我的经验是，不要让自己陷入那种饥饿难耐的地步，过饥过饱都伤脾，很多人知道吃太饱对脾胃不好，其实这么饿着也很不好。也是很耗能量的。

特别是当你去做很重要的决定和别人讨论事情的时候，真的要保证自己的血糖的稳定。

所以，脾气不是控制的，养出好脾气，其实是养好肝胆，养足肾水，熄灭了心火，睡出了好觉，平稳了血糖，充足了气血。

身体不说谎，好与坏都是我们经年累月的结果。

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