最近很多朋友说自己睡不好、梦多、半夜醒，而且很容易发脾气，没发生什么事，却有很多委屈和怒火，有时候莫名其妙就哭了。入睡也困难，还经常半夜醒。

春夏秋冬，每一季有自己的特点，春生、夏长、秋收、冬藏。人作为地球的孩子，饮食、起居、情志也都会随着季节变化。如果你平时表达的少，又经常委屈自己，是容易睡不好的。

春天睡不好，是为啥呢？

《黄帝内经》有云：“春三月，此之谓发陈。”春天的这三个月，阳气生发，身体就像大自然一样，会自然的推陈出新。人的身心都会像树木一样，舒展开来。

身体里积年累月积攒的垃圾，过去那么多年受的委屈，点点滴滴的郁闷所导致的肝郁，也会开始发出来。有的人不知道怎么了，就是想哭，也是这个缘故。很多人很多情绪，白天没机会表达，就会通过梦境表达，做梦非常多，也很累。

气为阳，血为阴，阳气生发了，阳气多了，阴血不足的人阴就相对少了，阴阳不平衡了，更容易烦躁、焦虑、入睡困难，凌晨1点-3点会因为肝血不足醒过来。因为心烦，又更消耗肝血，进入一个糟糕的循环。

如果你经常11点后睡觉，千万要警惕肝血不足！

如果你经常11点后睡觉，被动或者主动熬夜，都要警惕肝血不足的情况。

中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成肝血不足。

肝血不足是很容易让人过早衰老的。肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。

肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。

肝在体为筋，爪甲为筋之余，筋失所养，容易肢体麻木，身体僵硬，指甲也没有光泽。年轻的小孩子都是皮肤头发发光，眼睛清澈，指甲亮亮的，如果肝血不足，这些细节上都会失色，人也有憔悴之相。

特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，子宫卵巢过早衰老，肝血不足生殖系统激素分泌受影响（男生也一样），性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。

肝血不足会导致心神不安，睡不好，而睡不好又消耗肝血和阴精，导致人更容易焦虑和烦躁，老得快，这是个死循环，我们还是要打断这个循环的。

关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！