明日谷雨，谷雨是春天最后一个节气，春光自此归去，花落知多少。

高马得 《牡丹亭·惊梦》

春属木，主肝气生发，谷雨是春天最后一个节气，是疏肝最厉害的最后15天了。现在气温逐步升高，雨水多，人更容易焦虑、烦躁、浮肿、上火、睡不好，这3宜4忌要注意，肝气舒展了，湿气祛除了，心情好，身体也轻松！

宜：喝茶

忌：肥甘厚腻、冷饮

“春山谷雨前，并手摘芳烟”，春茶在谷雨前开始采收，谷雨的时候就可以喝了。当年的新鲜茶叶格外鲜美，以绿茶居多，人人都可以喝一点，芳香行气，尝尝鲜，脾胃虚寒的尝一杯也没大碍，别多喝就行。

茉莉是绿茶的好搭档，茉莉温辛，绿茶性凉苦甘，一升一降，一温一凉，一个化浊气，一个清火气，非常平和，各种体质都喝，脾胃寒凉的别多喝。尤其适合心情不好、痰多、脸出油、嘴巴发甜、经常口渴、老想吃东西、便便不顺畅、有口气的人。身体敏感的人，喝一些就去上厕所了，芳香行气很厉害。

宜：焚香、佩香囊

忌：压抑自己、忍耐

芳香行气解郁，是从味道上帮助人的心情排浊。曹植有《歌》：“佩兰蕙兮为谁修。宴婉绝兮我心愁。”这是说我用香香的佩兰修身养性是为了谁啊，还不是为了那个让我忧愁的娴静美好的女子。古代士大夫把自己弄得香香的，也是一种男德。

《本草经疏》记载：“肺主气，肺气郁结，则上窍闭而下窍不通，胃主纳水谷，胃气郁滞，则水谷不以时化而为痰癖，兰草辛平能散结滞，芬芳能除秽恶，则上来诸证自瘳，大都开胃除恶，清肺消痰，散郁结之圣药也。”

宜：精油刷肝经，疏肝顺脾气！

忌：熬夜、用眼过度

春季属于肝，最后一个节气肝气会非常旺盛，身体的木气很强。有的人这个节气心情格外好，做什么都高兴。

但肝气郁结的人，最近会胸部、肋骨那边都很痛，因为木气旺了，但身体不通，相当于压力大了，格外疼。有的人还会肚子胀，或者反胃，这是肝脾之气不和的缘故。最常见的就是心急上火了、睡不着、晚上1-3点会醒来。

疏肝最厉害的15天，疏肝是最重要的。但肝气舒展了，如果肝血不足，也容易睡不好的。

中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂，而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中。如果你想得事情太多，压力太大，又总熬夜，心理和生理上都过度的消耗阴精血液，就会造成肝血不足。

肝血不足是很容易让人过早衰老的。肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早。

肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。

特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，子宫卵巢过早衰老，肝血不足生殖系统激素分泌受影响（男生也一样），性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。

如果你是养生爱好者，愿意花更多时间照顾自己的身体，而且是女生，肝血不足的问题，最好从调理月经开始调，这样更能深入解决问题。

男为阳，女为阴。对女生而言，养生很大程度上就是滋阴养血。

女生因为月经的存在，比男人更需要养阴血，也更容易因为阴虚出现问题。除了怀孕、哺乳期月经暂停外，一生中大约要排出经血27000毫升，相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量。

谷雨过后就是立夏了，阳气更盛，阴血不足的女生更要好好调理。

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