有哪些表现，让你觉得自己身体开始走下坡、气血不够用、变老变丑的？

是肤色黯淡没血色、面部开始松垮走形？是耳不聪目不明、脑瓜子总昏沉不好使？是身体的僵硬麻木不灵活？还是糟糕的睡眠和精神状态？

有个观点叫“结构决定功能”。困扰很多人的各种身体下滑、气血衰颓表现，是身体“功能”不给力，却往往能从身体结构的异常中找到答案。

如果人体是房子，那脊椎就是房子承重的大梁，而颈椎就是大梁上最薄弱易损的一段。

颈椎出问题，不仅严重影响气血流通，还加速变老变丑、制造很多疾患。何况很多人并不丑、不老、不该病，气血能量也足够，不把颈椎养好，真的是补了也白补。

如果你搞不明白，这些事情到底跟颈椎有啥关系，不妨先来做个颈椎健康自查：

你的颈椎还好吗？这些表现告诉你

如果上述表现你存在3个及以上，不用多想，真该好好关爱下颈椎了。把它保养好，很多让你挠头的不舒服都会得到改善。

女性整体肌肉力量相对较弱、手臂相对较短、肩膀相对较窄，但脑袋重量占比却和男性没差别，都是体重的8%左右。因此女性颈椎病比男性高发。

所以在相同时长里，同样是低头玩手机看电脑，或者同样是歪七扭八的姿势，女性的颈、肩、背、腰受力更多，负担更重，何况她们还要穿高跟鞋、怀孕抱娃、做家务……

话说回来，颈椎状态对人为啥这么重要？颈椎出了故障，又会变生出哪些疾患呢？

颈椎：气血运行的关口，脊柱的重要一环

看看人体经脉循行，任督二脉、胃经、膀胱经、小肠经、三焦经等，恰好都经过颈部。

这些经脉，就是传输代谢依靠的“高速公路”。它们各司其职，关联着不同的脏腑；又互相配合，共同完成人体的一系列生命活动。

颈部上接头颅、下连躯干，有着承上启下的作用，是气血能量和代谢废物在脑袋和躯干之间运输最重要的关口之一，好比一个大型的交通枢纽。

整个过程，以颈部骨骼、筋肉等生理结构正常为前提。不压迫血管、不卡压神经，才能确保上下传输正常实现，位于颈内的甲状腺、咽喉等才能安居，不至于让血压英年早高，让脑血管英年早堵。

《黄帝内经》说“骨正筋柔，气血以流”，就是这个意思。

气血流通，运行顺畅，这是容光焕发、耳聪目明、头脑清灵、百病不生的物质和功能基础。

人是个整体，牵一发动全身。颈部这个重要关口出了问题，很容易辐射出各种意想不到的病症，临床上将其归结为“颈源性疾病”：

头痛、眩晕、耳鸣、失眠、血压异常、视听障碍、吞咽障碍、咽喉炎、心悸心慌、心前区疼痛、神经衰弱、脑血管病变、肢体麻木震颤、颈动脉硬化/斑块、抑郁焦虑……

比如颈部存在这样问题的人，脑梗的概率会大大增加：

颈后肉褶/堆肉

富贵包

如果你存在某些久治不愈的问题，不妨考虑以颈椎状态作为线索切入去调整。

很多人后天出现的面部不对称，如常见的大小脸，往往能从颈椎的异常中找到答案。

常见的面部不对称面容

不仅如此，颈椎问题还影响到了正常的呼吸状态，导致很多人常年鼻子不通、鼻炎难愈。

鼻子堵了，呼吸受阻，大脑就会缺氧，不仅让人头昏头沉、脑子不灵光，还让人不得不张嘴呼吸、睡觉打鼾、影响睡眠质量。时间久了就会变成这样：

上梁不正下梁歪，颈椎出了问题，很容易就把下边的胸椎、腰椎、尾椎都带偏了。支撑身体形态的大梁出问题，就会离“直挺立”的状态越来越远：

不好看对吧？很猥琐很没有精气神对吧？

其实上图左边那种体态，会牵连后背、腰、膝、足的承重异常增大，导致劳损疼痛、僵硬麻木等表现，甚至发生脊柱侧弯/侧凸、骨盆前倾、腰椎滑脱、长短腿等结构性病变。

身体形态发生了病变，你说那些对应的脏腑器官、血管神经、肌肉关节能不受牵连吗？

日常生活中，该做些什么来养护金贵的颈椎呢？删繁就简，下面全是实用有效的干货分享：

拿什么拯救你，我的颈椎

超管用的点穴大法

脖子不舒服，可根据具体位置分成三个大方向：

①后脖子不舒服，向前低头受限

表现为颈后的疼痛、酸困、僵硬等不适感；或者在低头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。

此时，可在后溪和阳谷附近寻找压痛或酸胀点。一边按压/点揉，一边前后活动脖子，感受后颈不适感的变化。每个穴位36下。

强调一点：颈后不适感靠左，应在右手寻找相应的穴位；靠右，则在左手寻找。若不适感在正中或者分不清左右，则男性取左手，女性取右手。

如果颈后的肉变厚，或者已经长出了富贵包，建议时常按按腕部的养老穴。方法同上，取穴时男左女右。

②脖子两侧不舒服，左右转受限

表现为颈侧和肩峰的疼痛、酸困、僵硬等不适感；或者在左右扭脖子时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。

此时可以取手腕处的阳池和阳溪两穴，在附近寻找压痛或酸胀点：

一边按压/点揉，一边轻轻左右转动脖子、活动肩膀，感受颈肩不适处的变化。取穴的原则同上。

③脖子前边不舒服，向后仰受限

表现为脖子前边的疼痛、酸困、僵硬等不适感；或在仰头时感觉活动范围受限、筋肉发僵、疼痛等。

有些人会因为颈前的不适感影响吞咽，或者总感觉嗓子里有异物。

此时可以取列缺和承浆两穴，在附近寻找压痛或酸胀点。取穴原则同上。

一边按压/点揉，一边轻轻前后活动脖子，或者做做吞咽、清嗓子等动作，感受不适处的变化。

2个不折腾人的简单颈椎保养法

春和景明，最适合放风筝。放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性。

这个方法有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，是老祖宗留给我们防治颈椎病的秘方。

春天放风筝还可以清泄内热、养肝气、明目，让积攒一冬的郁热、内火、不爽的情绪透发出来。

另外，八段锦中的“双手托天理三焦”和“五劳七伤向后瞧”两式，对颈肩日常保养来说，是非常直接有效的。闲暇时做几下，相当管用：

行走坐卧，姿势很重要

改善颈椎的问题，从平日的小事做起最重要。而纠正不良的体态姿势，便是其中不可缺少的环节。

比如我们可以用更健康、更不伤颈椎的体态姿势玩手机：

另外，睡姿和枕头不合适，同样会引发或加重颈肩问题：

实际上，颈椎出现各种各样的病变，不就是日常的这些小事不注意，然后一点一点积累起来的吗？

与其出了问题着急忙慌、花钱费心思求医问药，还真不如在平时对这些事情上点心。有句讲句，真不希望你本末倒置，包括下面这一点：

避风防寒不可少

很多人认为，颈椎问题是器质性病变，由于生活工作中的劳累或者姿势不正确，导致颈部的骨骼结构发生了改变。

但绝对不能忽略的是，肉眼看不见的外邪，比如风、寒、湿等等，也同样能导致脖子和肩膀的各种不舒服。它们的“造访”场景，生活中很常见：

天热时久待空调房中，颈肩暴露

贪凉吹风扇、开窗，光膀子睡觉，脖子肩膀着凉

天冷时没做好保暖措施，冷风灌脖子

经常穿着后颈、肩膀、后背暴露的衣服

贪吃生冷寒凉，爱喝冰饮料，小肠经受寒

这类因素，恰恰被很多人忽略。很多时候，明明感觉不舒服，脖子僵痛肩膀沉，可拍片子就是查不出明显的问题来。

除了改掉穿衣、起居、饮食方面的坏习惯外，也需要通过一些温阳散寒、通经活络的方式赶走聚集在肩颈周围的风寒湿邪，让气血流通起来，让筋肉温煦起来。

外用小方，泡脚+外敷

颈部僵硬、疼痛、麻木、活动受限，以及后颈肉褶和富贵包，多因颈肩部的劳损，外带受风寒、风湿，食饮不当等因素叠加而成。

除了调整日常的生活习惯、采取一些康复性的训练之外，还可以外用下面这个小方子来辅助调理：

葛根30克，鸡血藤15克，桑植10克，威灵仙10克

煮水20分钟，放置合适温度泡脚，亦可用毛巾蘸取药汁热敷颈肩处。孕妇、月经量大者忌用。

结语

很多人没到六七十岁，颈椎却已经显出“报废”的状态，要是不难受不生病，那真是奇了怪了……

无意冒犯，只想提醒你，忙碌归忙碌，辛苦归辛苦，玩乐归玩乐，有事没事要多多关照这七节像宝贝一样的椎体。

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