春天，伴着发陈，伴着肝火，伴着压力，伴着升温，总有一些小困扰，积蓄一冬的郁热，也逐渐向外拱出来。阳气开始生发的时候，此时体内的「阴」便显得捉襟见肘，阴阳无法平衡，便会上火。

目赤肿痛

喉咙痛

痘痘

脾气差

口腔溃疡

下焦湿热

那么，怎么降火呢？

从眼睛里冒的火：眼睛干痛

暮春气温高，一旦熬夜，吃肉吃辣，肝火很容易旺盛，肝血不能滋养眼睛，就会觉得眼睛干干的，很难受。

蒸汽熏眼睛觉得效果不明显，加上这一叶小清新，让眼睛瞬间明亮。这便是桑叶啦！蚕宝宝的最爱，自然没有任何农药的顾虑。

用桑叶来明目，古已有之：代魏之琇在《续名医类案》中提到：

「一老人年八十四岁，夜能细读诸书，询之云：曾一遇异人赠奇方，每年九月二十三日用桑叶洗目一次，则永绝昏暗。」

说是一位老人84 岁了还能在灯下读小字的书，这位老人也将自己的秘密说了出来：「每年九月二十三日，桑叶洗目一次，永绝昏暗。」为啥是九月二十三日，不得而知，大概是因为霜打过的桑叶效果更好！

用桑叶洗眼睛，时间太短了，我们日常可以用桑叶水熏眼睛，方法也很简单。

桑叶一小把，热水大概保温杯的量。煮上10分钟，倒入保温杯里，趁热用水蒸气来熏眼睛。

注意：保温杯的水不要太满，2/3 就可以，把瓶口对准眼睛，感受热热的蒸汽，给眼睛做个最舒服的spa。如果觉得温度低了，轻轻晃动瓶子，加速水的振动，热度就会上升哒。

从皮肤里冒的火：痘痘

身体里的火，要借着皮肤来出出火，从皮肤向外排，虽然难看，总比憋在身体里强。各类痘痘，也许你现在没了痘痘，却无法避免留下恼人的痘印。

痘印这种千年难除的东东，除了清淡饮食，规律生活以外，借助外敷来帮忙。各种护肤品也在用，但是最好用的，可能是你原地就能找到的，土豆片！

土豆性平微凉，外用，可以解毒消炎，活血消肿，还可以吸收皮肤分泌的过多油分。

方法：新鲜的汁水很多的那种土豆，多切几片，贴敷在痘印的地方，水分干了，就换另一片，土豆片越薄，越能服帖在脸上。睡前15~20分钟。

感觉：土豆敷过的地方格外光滑细嫩，不用洗，也可以直接美美地睡去。

注意：土豆用完就不要吃了，不要用发芽的土豆。敏感肌还是局部测试一下，避免危险发生。

从胃里冒出的火：饿的特别快

如果你总是吃得多，饿的快，可能还有下面这些情况

口气大

脸上出油，痤疮

口腔溃疡

上牙肿痛（胃经走上排牙齿）

便秘

舌苔薄黄

胃热，也就是胃火偏旺，因此能「消谷善饥」。饿了，不是五行缺米，而是缺少胃阴，「阴」少了，显得火就大了，胃里一把火，熊熊燃烧，烧的食物很快就被消耗了，甚至还没来得及供养身体。

关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！