刚开始阳了，没有胃⼝吃不下饭怎么办？

真的不想做饭，懒得动：

⼀瓶⽆糖⽓泡⽔，加新鲜柠檬⽚，盐、糖搅拌均匀即可。

如果可以动：

⽩萝⼘⾹菇粥：

⼤⽶30g，⽩萝⼘100g，⾹菇2个，⾹菇切碎和⼤⽶⼀起煮开，然后加⽩萝⼘丝，

姜丝，煮到⽶熟即可，出锅加葱花、盐调味即可。

梨丝粥：

梨切丝切⽚皆可，和30g⼤⽶⼀起⼊锅，煮到⽶熟即可

醪糟苹果汤：

醪糟3勺，苹果⼀个。苹果切丁，加⽔煮到苹果熟，晾到不烫嘴，加⼊三勺醪糟搅

拌均匀即可。

醪糟蛋汤：

鸡蛋⼀个，⽔⼀碗，⽔烧开，关⼩⽕，加⼊鸡蛋液，快速搅开，晾到不烫加⼊3勺

醪糟。

⻩桃罐头：

加凉⽩开稀释后，加⼊3勺醪糟。

枇杷罐头：

连汤和百合⼀起炖，百合熟了即可。

⻩桃罐头：

加常温⽔稀释后，加点盐吃桃喝汤。

梨罐头：

加热吃。

但是罐头不治病，只是让你没那么难受。

吃点东⻄，身上有⼒⽓了，该点外卖点外卖（备注：清淡、少油），该做饭做饭。

万万不能⽼躺着。

张晨盈，胜唐体控主任营养师

2022.12.17