阳了之后怎么吃，恢复的快？

如果⼏天后，⻝欲恢复了，那么营养⻝疗原则是：

⼀、每天保证每天200--250g⼲重的⾕薯类，优先选择⾕物。

⼆、每天⾄少500g的深⾊蔬菜，⽐如⻄蓝花、紫⽢蓝、⻄红柿、彩椒、圆⽩菜、⼤⽩菜、胡萝⼘。

三、每天不低于25g的富含优秀脂肪酸的油脂，⽐如：花⽣油、菜籽油、茶油、橄榄油。

四、每天150g的蛋⽩质，⽐如鸡腿⾁、虾仁、猪⾥脊，或者是200g的⾖腐。

五、每天200-300g的⾼钾富含⽔分的⽔果。⽐如：柚⼦、橙⼦、柑类、⾹蕉、梨、哈密⽠、猕猴桃。

六、每天400国际单位的D3，1500mg的VC。OTC的VC可以每隔8个⼩时补充500mg。并且⾜量饮⽔。

七、发热不舒服，可以在做好保暖的情况下，⽤温⽔擦澡降温。酌情考虑吃冰棒缓解不适，冰棒避免有巧克⼒的。