没做过孕前检查，没吃过叶酸，稀里糊涂就怀上了；怀上了之后，啥时候产检，要查些啥，不知道，稀里糊涂就“混”到生了；该生了，什么情况需要去医院，到了医院生好还是剖好，不清楚，稀里糊涂就见到宝宝了；面对这个小生命，更是无所适从，母乳喂养好还是喂奶粉好，宝宝要不要定期体检，不了解，稀里糊涂当着妈妈。

以上这些情况，在备孕以及已孕的女性中，至少占了半数。

“这些事情，我们又不是专业人士，又怎么会知道？”她们中大多数是这样想的。

所以，就会发生下面的事儿：

“怀孕前做过检查吗？知道自己血糖很高吗？”

“为什么怀孕了不早点来做检查，宫外孕破裂了，差点要了命！”

“为什么不监测胎动？非要等到一点不动了才来医院，已经晚了！”

“您已经好几个月不来产检了，而且是高龄，错过了产前诊断的时间了！”

“......”

出现上述情况，这些孕产妇及其家属，就成了“小白”——啥也不知道！

孕产妇的健康不仅仅要依赖专业的医务人员，还需要孕产妇本人及其家庭的配合，其实，很好理解，病人有问题了不知道来医院，医生水平再高又有什么用？

为了保障孕产妇的健康，国家卫健委特意颁布了孕产妇家庭的“五知五会”，具体内容大家百度上搜搜。

今天，我挑点重要的说说。

怀孕一定要有计划

女性的最佳生育年龄是24-29岁，如果没什么特殊情况，最好不要错过，过了35岁，就是高龄，高龄会带来很多问题比如胎儿染色体异常的风险增加，孕妇发生高血压、糖尿病的风险增加；

怀孕应该是有计划，有准备的，要做孕前检查，要有健康的生活方式，要口服叶酸预防胎儿神经管畸形。

要知道规范产检

检查次数：孕28周之前每月一次，孕28-36周每2周一次，孕36周以后每周一次，有特殊情况酌情增加；

检查内容：

每次都要测血压、称体重；

从16周开始每次要听胎心；

一般从20周开始测量宫高、腹围；

每次都要查尿常规；

血常规检查根据情况决定检查频率；

没有异常的整个孕期B超是5次（孕6-8周、孕11-13+6周、孕20-24周、孕28-32周、孕35-37周），根据情况酌情增加；

胎儿染色体异常的筛查，35岁以上的建议产前诊断（羊水穿刺）。

注意：

一旦知道自己怀孕了，或者出现异常的阴道出血，应尽早到医院就诊，排除宫外孕；

怀孕8周前应该到医院进行第一次检查。

要学会自我监测

1、会测血压

不要觉得自己孕前没有高血压就一定不会出现血压问题，有一种高血压是跟怀孕有关的，叫“妊娠期高血压”、“子痫前期”，详见孕期抽搐原来是血压高，很危险！

所以，定期监测血压很重要，如果超过140/90mmHg应及时就医。

2、会监测胎动

胎动是孕妇自我监测胎儿宫内状况的最简单、最直接的方法，怀孕28周以后胎动就逐渐有规律了，应该每天数一数。

3、会监测体重

测体重每次要穿同样的衣服，在同一个秤上，每周测一次；

要知道自己应该长多少体重是合适的，详见怀孕了 长多少斤这是个问题

要了解孕期和哺乳期怎么吃，怎么动

均衡饮食，详见一张图告诉您孕期怎么吃哺乳期可不是胡吃海塞

适当运动，只要没有医生说的运动禁忌，孕期就应该坚持适度的中等强度有氧运动，产后要尽早下地活动。

要知道什么时候该来医院

如果离医院比较近，产检又没有什么异常的，仅仅见红或者腹痛还不是很规律，可以继续观察；

如果出现阴道流水、腹痛规律、见红量明显增多、胎动异常等就需要及时就诊；

没有医学指征，不要选择剖宫产，应选择对母婴均有益的阴道分娩。

有些检查是免费的！！！

北京市户籍男女可免费婚前医学检查；

北京市常住人口中符合生育政策并准备怀孕的居民可享受免费孕前优生健康检查。

据统计，大约有一半以上的孕产妇存在心理问题，针对此情况，孕产妇可以在助产机构享受免费的心理筛查，及时发现，尽早干预，预防孕期和产后抑郁。

宝宝出生以后可以享受免费新生儿疾病筛查，就是采足跟血：

0-6岁的宝宝在居住地社区卫生服务机构可以享受免费体格检查：

最后，还要提醒孕产妇们，给医院或者社区保健机构留下的一定要是真实的联络信息，有问题如果联系不上您，会很麻烦。

好了，多学习点孕育知识，和专业的医务人员一起来保障妈妈和宝宝的健康吧。