刚生完宝宝的那几天，除了宫缩痛，切口痛、腰酸背痛外，乳房胀痛也不少见，而且疼起来也会让妈妈们“痛不欲生”，甚至放弃母乳喂养，明星章子怡也直呼“胀奶是她人生中最大的痛”。

乳房硬得像石头，别说让宝宝吸吮了，碰都不敢碰，就算鼓起勇气让宝宝吸，用吸奶器吸，乳汁量却很少，或者根本吸不出来。

为什么会这样？

生完宝宝以后，由于激素的变化，乳腺开始分泌成熟乳汁，乳房开始充盈，里面的毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿，乳房就会胀，就会硬。这是生理现象。

如果尽早让宝宝吸吮（出生后30分钟之内，因为出生后的10～30 min新生儿吸吮反射能力最强），频繁让宝宝吸吮（10~12 次/天），一般不会发展到乳房硬得像石头一样。

但是，确实有的妈妈做到了早吸吮、频繁吸吮，依然出现了乳房明显胀痛，宝宝吸不出来，有的乳头都吸破，什么原因？

1、哺乳姿势和宝宝含接方式不正确

经常见到妈妈歪着身子喂宝宝，自己不舒服，宝宝身体也扭曲着，只含着乳头，嘴巴咂吧咂吧，妈妈疼得直皱眉。这样不正确的姿势和含接方式就会导致宝宝无法摄入足够的母乳，并且会引起乳头疼痛、甚至损伤乳房组织。

正确哺乳姿势和含接姿势应该是这样的：

宝宝的头和身体呈一条直线；

宝宝的脸贴近妈妈的乳房，下巴接触乳房，整个身体靠近妈妈；

宝宝要含住大部分乳晕和乳头；

在吸吮过程中，宝宝的嘴呈鱼唇状，吸吮动作缓慢有力，两颊不凹陷，妈妈能听到宝宝吞咽的声音，喂养结束时宝宝松开乳头，应该表现出满足感。

2、文胸过紧过小

上一篇文章，我告诉大家了怎么选择合适的文胸母乳喂养，你准备好了吗？

3、每次喂完，未完全排空乳房

4、趴着睡觉压迫了乳房

5、曾经做过乳腺手术

疼痛问题怎么解决？

已经发生疼痛肿胀了，解决的办法就是乳腺按摩。

1、彻底洗净双手，坐或站均可，以自己感到舒适的姿势为宜，刺激喷乳反射；

2、喝一些热的饮料牛奶、汤类，不要喝咖啡和浓茶；

3、用热毛巾敷乳房或热水淋浴（时间5分钟左右）；

4、用整个手掌从底部向乳头发现轻轻拍打乳房；

5、先用润滑油或者挤出少量乳汁涂抹润滑乳房，用指尖从乳晕开始温柔的从乳晕向腋下按摩乳房，用指尖非常温柔的交替反式按压乳晕，软化乳晕，用手掌从乳房根部将乳房托起，另一手大鱼际或小鱼际向乳头方向推数次；

6、拇指指腹由乳根部顺乳腺管方向向乳晕方向呈螺旋状推进。

7、喂奶后，进行冷敷（土豆篇、卷心菜汁、仙人掌汁，15-20分钟左右），还要排空乳房。

学会了乳腺按摩，能够有效解决乳房胀痛问题，省了请催乳师的钱了。

当然，如果乳房胀痛非常严重，可以在医生指导下口服止痛药。

总结一下今天的母乳喂养知识：

尽早让宝宝吸吮（出生后30分钟之内），并且频繁吸吮（10~12 次/天）可以减轻乳房胀痛；

正确的哺乳姿势和含接姿势是保证宝宝摄取充足乳汁的关键；

热敷、拍打、按摩、冷敷——学会乳腺按摩能有效解决乳房胀痛。