“人老两个坎，熬过就长寿”，“两个坎”指啥？提醒中老年要注意

生命如流水，总是在不断地奔流向前。随着岁月的流逝，人们逐渐步入老年，身边的人和事在不断的发生变化，生命也会经历两个重要的坎，只有熬过去，才能迎来长寿的人生。

相传，孔子活到73岁，孟子活到84岁，所以民间有了“73,84阎王不叫，自己去”的说法。这是说老人活到这两个岁数是个坎，而这“两个坎”也就是民间常说的“险年”，要注意身体，格外小心。如果能熬过去，就可以享受天伦之乐。现如今，人们面对生活和工作带来的种种压力，生活更加坎坷，对“两个坎”又有了新的解释，那么，“人老两个坎”又是指什么呢？老年人又应该如何应对呢？下面，就带大家一起来看看吧！

第一个坎：退休带来的改变

很多人在工作岗位兢兢业业几十年，有一番小成就。退休后，难以适应身份的变化，进入不了新的生活阶段。对于很多人来说，退休就像是失去了一个支撑自己的支柱，觉得自己不再有能力承担工作责任，他们的家庭地位和社会地位也将受到威胁。因为想不开，接受不了现实，会造成心情低落、抑郁、进入更年期，从而产生了一些极端想法。

其实，工作了几十年，面对退休要想开一些，就当给自己放个长假。退休后，可以有更多的时间，来规划自己的生活，探索新的兴趣爱好，如养花、养鸟、听音乐、读书、跳舞、旅游等，以此来缓解孤独、失落的情绪，保持心情愉悦。也可以与子女和朋友，多相聚，共度美好时光。此外，如果身体硬朗，还可以找新的工作，扩大自己的社交圈子，也是一件非常不错的事情！

第二个坎：身体的衰弱和疾病的缠绕。

人到老年，身体的各个器官都会逐渐衰弱，包括肌肉、骨骼、心肺等。身体容易受到多种疾病的困扰，如高血压、糖尿病、冠心病等。面对这些疾病，老年人容易出现焦虑、抑郁等情绪，这会对身体的健康造成负面影响。

面对身体的衰老，建议中老年人，要保持良好的饮食习惯，选择易消化、营养丰富的食物，少食多餐，避免过度饮食。同时适当的运动，增强肌肉、骨骼的力量，提高心肺功能，延缓身体的衰弱。另外，保持积极的心态非常重要。

人老了，面对这两个坎，容易出现孤独、失落等情绪，这会对身体的健康造成负面影响，减短寿命。我们也可以通过和子女沟通，和朋友交流，倾诉自己的心声，得到相对的安慰，心里会舒服很多。总之，只有熬过这两个坎，才能迎来长寿的人生。

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