小文是远嫁过来这边的，结婚的时候年龄也偏大了，婚后夫妻俩立马就把备孕提上了日程，但最终还是磨两年才终于等到了宝宝顺利出生。

可能是因为宝宝的来之不易，“老”父亲那是一个激动，疼爱宝宝不已的同时更恨不得把所有好吃的都给小文好好补补身体，产后第一天就给小文带来了不少鸡汤，说要给小文补补+催奶。

没想到产后的第二天，胸部倒是涨了不少 ，奶水却没下来，到了第三天胸部更是痛得没法忍受，只得回医院找了专业的催乳师帮忙疏通，但最后还是乳腺炎，发烧+吃药，一番处理下来，小文已经觉得精疲力尽了。

小文就是吃错了才会导致这种情况，而像她这种经历并不少见，甚至比她更严重的都有。

毕竟产后想吃好一点，好让身体快点恢复，让奶水快点下来，再加上孕期十个月的忌口，现在终于有机会了，那不得抓紧，没想到却吃错了。

产后第一天该吃什么呢？

顺产妈妈产后马上就可以吃东西了，如果在分娩的过程中或者分娩之后，由于生宝宝损耗了大量的体力，产妇处于十分疲劳的情况下，马上吃点东西就能补充体力了。

而剖腹产的妈妈在术前是打了麻药的，虽然只是局部麻醉，但麻药的作用同样会影响肠胃，产妇的肠胃这时候是不工作的。

如果产妇非要吃东西，但是肠胃又在罢工，这些食物非但消化不了，还有可能会导致肠梗塞。

因此在肠胃的麻醉作用消失之前，产妇最好别吃东西，等肠胃的麻醉作用消失之后再吃。

判断标准就以产妇排气为准，也就是说剖腹产的产妇需要排气之后才能吃东西。

这个时间一般在产后12~24个小时左右，即剖腹产后的第一天不用吃东西，不过在产后六个小时以后可以适当喝一点萝卜水 帮助排气。

但无论是顺产还是剖腹产，产后几天之内都最好不要乱吃东西。

因为:

①这个时候的肠胃功能非常弱，消化能力差，产妇最好只吃一些容易消化的食物，比如说面条，粥类流质或者半流质的食物。

②同时，由于生宝宝需要很大的消耗，这些食物还应该是营养丰富的，以补充产妇营养的流失。

③很多调味料刺激比较大，产后第一天的食物应该清淡一些，尽量避免过多的调味料。

总的来说 ，产后那几天的饮食最好是有营养、易消化的，并且尽量少吃多餐，减少肠胃的负担。

那产后第一天不应该吃什么？

算起来产后能吃的食物不少，不应该吃的反而不多，产妇只要记住以下几种不应该吃的食物就行。

第一种，冰冻寒凉的食物

产妇不应该吃冰冻寒凉的食物，冰冻寒凉的食物对肠胃有很大的刺激。

产妇刚生了宝宝，肠胃功能比较弱，受不住太大的刺激，如果产妇吃冰冻寒凉的食物容易导致腹痛、腹泻，不利于身体恢复。

更会影响母乳质量或会导致妈妈不能正常哺乳。

所以从冰箱拿拿出来的冰冻食物，或者是本身比较寒凉的食物如西瓜等，都不适合产后第一天吃。

还有一些生的食物，也就是不够熟的，即便忽略细菌造成的影响，吃了之后也容易闹肚子，不适合产妇吃。

第二种，太油腻的食物

产后第一天更不能吃太油腻的食物，油腻的食物不容易消化，可能会导致产妇拉肚子，增加产妇肠胃的负担。

而且，油腻的食物会导致母乳的脂肪增加，奶水会变得更加浓稠，产后一个星期内分泌的初乳本来就比较浓稠，这样就更不利于分泌了。

更何况，这种母乳也有可能会导致宝宝吃了奶之后拉肚子。

第三种，辛辣刺激的食物

大部分辛辣的食物刺激性都是比较强的，比如说辣椒，大蒜等。而且多是热性的，产妇吃了这一类食物容易刺激肠胃。

而且因为它们是热性的，产妇吃多了容易上火，造成喉咙痛、便秘等。

第四种，催奶食物

关于下奶，其实吧，母乳在孕晚期就已经做好准备了，只要胎盘离开了母体，产妇体内的催产素和泌乳素就会快速上升。

当宝宝吃奶的时候就会不断刺激它们继续分泌，然后产奶。

宝宝越早开奶，吃奶次数多，越用力，时间越长，奶水就会来的更快更多，不需要额外催奶。

而且，一般产后三到四天左右会出现生理性涨奶。

宝宝刚出生的时候奶量并不大，出生第一天的宝宝每次只需要5~7ml左右的奶水就够了，出生1-3天的宝宝每次的奶量是20~30ml左右，出生一个星期左右的宝宝每次30~60ml左右。

如果产后第一天就开始吃催奶的食物，当奶水增加宝宝却吃不了那么多的时候，产妇就容易因为不能及时把多余的母乳挤出来而导致胸部胀痛，甚至堵奶或者造成乳腺炎了。

我家里的一个亲戚就是因为产后第一天开始大量吃催奶的食物，不停的喝鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等，却忽略了多给宝宝吃奶，导致胸部越来越胀痛，最后整个胸部像石头一样硬，痛的无法自理。

处理好之后，宝宝不愿意吃母乳了，奶水也逐渐没了，月子里就被迫断了母乳。

所以产后第一天千万不要吃错，要是吃错了受罪的也只是产妇自己。

同时，如果打算母乳喂养的话，以上这些不应该吃的食物中，前面三种应该贯彻整个哺乳期，催奶食品则根据需求安排，只要产后那几天先别吃就可以了。

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