怀孕什么时候补DHA？胎儿大脑发育开始补，宝宝健康又聪明

现在怀孕生宝宝，不像以前一样，只要足月生下来就算完成任务。如今的父母不仅希望宝宝健康，而且还希望他将来能成为一个聪明的孩子。

基本上现在怀孕的妈妈，都会定期去医院孕检，或多或少都能听到医生强调补充DHA的重要性。所以到底什么是DHA？补充DHA对宝宝发育有什么作用？以及什么时候补充最好？我们一起来了解一下：

什么是DHA？

DHA也叫脑黄金，是对人体的不饱和脂肪酸。属于不饱和脂肪酸中比较重要的一种。

DHA不仅能促进神经系统细胞的生长发育,还能促进脑、视网膜的形成。DHA在脑和视网膜中的重要组成部分是DHA，其在眼睛视网膜中所占的比例最大。

DHA有什么作用？

所以对胎儿、对婴幼儿的智力、视力发展都有很大的影响。另外,DHA也是维持神经系统发育的重要物质,具有增强记忆、增强思维、提高智力等功能。

在孕期补充DHA，有利于降低宝宝支气管炎的发病率，可以提高免疫力，同时可以控制产妇产后抑郁症的发生。

怀孕什么时候补DHA？

一般来说，孕妇应该在怀孕五个月的时候开始补充DHA，怀孕五个月之后胎儿在听觉、视觉、触觉等方面发育的比较快，属于关键时期。

在这期间如果补充足够的DHA，能够促进胎儿的视觉神经发育，以及大脑中枢神经元分裂，属于成熟最快的时期，对于DHA也是需求最大的时期。

哪些食物食物可以补充DHA？

平时要多吃一些富含DHA的食物,深海鱼类、藻‬类‬所含DHA较高，比如带鱼、沙丁鱼，日常其他食物也富含DHA，只是较深海鱼类含量低一些，比如核桃、花生、芝麻、蛋黄等。

摄取DHA对脑部、视网膜的发育有好处,同时在日常生活中还需要多摄入一些其他营养物质，以满足胎儿生长所需。

当然，如果孕妈妈平时不太爱吃鱼，或者觉得摄入这类食物DHA含量较低，也可以选择针对性的补充DHA藻油，基本上产检时医生都会提及，所以如果希望有一个更加聪明可爱的宝宝，准妈妈们要重视起来哦！