儿科医生：尽量别给3岁以内喂这7种辅食，对娃没好处，还影响健康

《辅食每周吃什么》一书中提到，宝宝在6个月的时候，是他们辅食添加的最佳时期。

因为这个年龄的孩子，已经具备了接受简单食物的能力，但因为身体正处于发育阶段，所以消化能力、营养吸收能力、身体素质等相较于成人是差很多的。

而有些家长往往忽视了这一点，在给孩子准备辅食的时候，认为大人能吃的食物，孩子也都能吃，这就可能会导致孩子出现积食的情况，影响孩子的身体健康。

舟舟的孩子6个月就开始吃辅食了，而舟舟因为工作问题，不得不让孩子的奶奶来帮忙带孩子。

结果，奶奶带了孩子之后，舟舟就隐约感觉孩子的身体健康程度下降了，一开始，她只以为是因为添加辅食的缘故，所以，孩子出现了不适应症状。

但是后来带孩子去看医生，医生询问平时的饮食情况，这才发现，孩子体质下降的原因，竟然是奶奶喂孩子吃的辅食。

原来，奶奶为了让孩子更有劲儿、长身体，于是经常给孩子做一些“有营养”、“攒劲儿”的辅食。

比如高营养的鸡蛋羹、“养身体”的米汤、“健康饮品”果汁、高营养的海鲜等食物。

殊不知，正是这些东西让孩子的体质不断下降的“罪魁祸首”。

《辅食每周吃什么》中，儿童营养师刘长伟提示新手爸妈：辅食添加的过程中，有很多误区家长一不小心就会踩坑，要懂得避开，否则会坑娃。

儿科医生也表示：3内孩子的饮食要特别注意，许多常见的看起来营养，对孩子有益的食物，其实并不适合给孩子吃，可能还会影响孩子健康。

尽量别给3岁以内宝宝喂这些辅食，不听劝，可能会影响孩子健康

①鸡蛋：鸡蛋确实是高营养食物，并且其营养物质九成以上都能够被人体吸收，可谓最好的营养补充食物。但是，一般周岁内的孩子是不建议吃鸡蛋的，因为蛋清中的蛋白可能会导致宝宝过敏。

②海鲜：海鲜营养丰富，但海鲜往往存在一定的缺点，比如性寒，孩子吃了之后可能会拉肚子。另外，有些海鲜还含有一些重金属等有害物质，对宝宝的身体不利。

③米汤：所谓的“养身体佳品”，但其实里面没有什么营养，宝宝吃了会造成饱腹，从而阻碍营养的摄入，影响身体发育。

④果汁：人们通常觉得果汁是最健康的、无副作用的饮品，但其实果汁含糖量很高，这对于发育期的宝宝来说很不好，可能会导致肥胖、龋齿，还会干扰宝宝的饮食习惯养成。

⑤骨汤：骨汤中的营养不高，造成骨汤汤色浓白，看起来很有营养的其实是脂肪，越浓的汤脂肪含量就越高。同时，骨汤中的嘌呤也比较高，大量摄入这些对于宝宝的发育都是有害的。

⑥粗粮：对于成人来说是健康食品，但是粗粮纤维含量和植酸较高、不易消化，且会影响宝宝对其他营养的吸收，所以吃粗粮会阻碍宝宝的发育，影响宝宝的健康。

⑦部分水果：给宝宝吃水果的时候，要尽量避免这几种常见水果：菠萝（易致敏）、西瓜（性寒且会稀释胃液）、芒果（易致敏）、荔枝（易上火）、李子（刺激性强）、柿子（性寒、不易消化）、桂圆（加重消化负担）等。

总之，3岁以内的婴幼儿，对饮食的接受能力与大人是不同的，家长认为好的东西，对于婴幼儿来说未必就好。

所以，家长给孩子准备辅食的时候，一定要注意辅食的甄别，千万不要“好心办坏事”。

确实，我们都知道，辅食添加对于年龄小的宝宝而言是非常重要的一环，做得好了，孩子今后饮食习惯好，身体健健康康的，个头还高，爸爸不发愁，做不好的话，孩子不仅爱挑食，发育也受影响，个头矮小、瘦弱，还动不动就生病。

我家孩子之前也是挑食，3岁多了才21.5斤，个头也不高，我特别发愁，后来朋友给我推荐了这本《辅食每周吃什么》，我参考这本书给孩子做辅食，慢慢地孩子不挑食了，爱吃饭了，半年就长高了4公分，邻居看见了都直夸孩子长高了呢。

这本辅食书是营养专家刘长伟，为3内孩子倾力打造的书籍，里面详细介绍了3岁内孩子辅食添加的全部内容，不知道如何给孩子添加辅食的家长可以看看。

从什么时候可以开始添加辅食，添加辅食会出现哪些信号，以及每个阶段的孩子的辅食怎么吃，吃什么好，吃多少等等都有介绍得非常细致，爸妈一看就能明白。

辅食添加的系统繁杂，为了帮助家长更好地给孩子添加辅食，书中还介绍了很多家长在辅食添加过程中常见的误区，帮助家长避坑。

比如上文介绍的7种辅食误区，这本书也有涉猎，可以说，为新手爸妈们全面扫盲，让家长在辅食添加过程中，做到心中有数，科学喂养。

另外，考虑到现在的家长工作都比较忙，没时间系统学习辅食添加，这本书还贴心的为家长制定了不同月龄的每周辅食安排计划表，每天一日三餐吃什么，吃多少，都搭配好了，家长直接照着书做就好。

如果你家有准备开始添加辅食，或者正在吃辅食的孩子，建议将这本“贴身老师”请回家。

这本书几十块，虽然有点贵，但是可以用好几年，只要每年少喝一杯奶茶就能买到，还能让孩子身体健康，长高个，让家长不再为喂养烦恼，一举多得呢。

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