62岁的陈阿姨在和朋友聊天的时候提到，自己和老伴到现在还有夫妻生活，陈阿姨此话一出直接惊掉了闺蜜李阿姨的下巴。

李阿姨一边感叹两人身体好，一边惆怅自己早就跟老伴分房睡了十来年了，感情也没出现什么大问题，就是步入中年后总觉得睡眠质量日渐下降，而且李阿姨的老伴还有打鼾的习惯，商量过后，两人决定了分房睡，这一分就一直到现在。

边走边聊的同时，两人还一起去菜市场买了菜，一路上李阿姨不止一次的提醒陈阿姨要注意身体，人在上了60岁之后最好不要再进行夫妻生活了，这是年轻夫妻之间的活动，老年人如果还保持夫妻生活只会影响健康。陈阿姨不以为然，开始给李阿姨科普起老年夫妻保持夫妻生活的好处有哪些。

其实，像李阿姨这种到了中年就分房睡的夫妻并不少，那你知道，这些不言而喻的默契都是由什么引起的吗？我们接着往下看。

一、为什么很多中年夫妻都开始分房睡？是感情淡了吗

依照人们的固有思想，总觉得夫妻之间开始分房睡，就是因为感情不和，虽然存在这种可能，但不是所有人都如此。

中年夫妻开始分房睡可能是因为工作忙碌了一天，双方都希望晚上能睡一个好觉，如果两个人同床而睡的话，一个人的翻身和起夜等动作都会对另一个人造成睡眠影响。

特别是打鼾和磨牙，会使得另一半久久难以入睡，就算睡着也很难进入深度睡眠，长此以往，不仅在第二天工作的时候提不起精神，还会对身体健康造成一定影响。

根据睡眠障碍者自述，自己的工作效率日渐下滑，容易忘事，久而久之还出现了丢三落四的问题。其实出现这种情况，是由于大脑没有得到充分的休息，一般来说，最佳睡眠时间是晚上的10-11点，这个时间段是大脑生物钟进入睡眠的最佳状态。

所以，想要休息得好就要控制在10-11点这个时段入睡，针对另一半有不良睡眠习惯的人来说，分房睡是再好不过的选择。

还有一个原因就是随着年龄的增长，双方的身体和性功能都出现了不同程度的退化，由于对夫妻生活的需求度不再那么高了，因此很多中年夫妻会选择分房睡。这样不仅能给彼此留有足够的个人空间，还能通过分房睡这种行为对新鲜感的下降起到一定的缓冲作用。

最后就是最消极的一个因素了，由于新鲜感的消失，中年夫妻经常会因为生活琐碎以及子女的教育问题产生争执，从而导致感情出现裂痕，这个时候很多夫妻就会做出分房睡的举动。

但是这种行为是不可取的，夫妻之间产生了矛盾应该及时解决，短暂的分房睡的确可以让双方都冷静，可冷静过后也要记得及时化解矛盾。

既然，夫妻在中年以后选择分房睡的原因诸多，有积极的也有消极的，但你知道分房睡的好处都有哪些吗？以下的内容会告诉你答案。

二、分房睡有好处吗？

其实夫妻之间分房睡不一定都是坏处，这些对身体有利的点，你应该知道！

首先是两个人的睡眠都能得到充分的休息。随着年龄的增加，身体对于睡眠的需求越来越高，尤其是中老年人，由于器官与组织逐渐进入衰老期，机体代谢减慢，控制人体睡眠的褪黑素减少。并且，老年人的松果体分泌量也逐渐减少，从而出现入睡难、睡眠质量差等问题。

因此，如果另一半有打鼾、磨牙等习惯的话，更会在睡眠本就浅的基础上，造成更严重的睡眠问题，要知道睡眠对人体起着缓解疲劳、增强免疫力和延缓衰老等作用，如果长时间得不到充足的休息，大脑在夜间得不到放松，身体激素也无法在夜间进行正常的调节，久而久之，身体就会出现各种各样的毛病。

所以说，分房睡可以直接解决掉因对方打鼾、磨牙等习惯造成的入睡困难和睡眠不足等情况，一定程度上可以促进人的人体健康。

其次是升温夫妻关系。有专家认为，两性关系的维系离不开激情、亲密和承诺这三个重要因素。两个人日夜相处，同床共枕在结婚前期是非常有助于提升感情的，但是随着新鲜感的褪去，同一张脸反复的出现，会使人产生生理上的审美疲劳，而适当的分床睡在某种程度上可以打破这种闭塞状态。

俗话说得好“小别胜新婚”，制造适当的离别，会使人对相见产生期待，夫妻关系也会有因此得到升温。

另外，分房睡也不是说只有好处没有坏处，对于年轻人来说，分房睡确实会减少彼此之间的接触和沟通，双方的自由空间会随之增大，同时也为“婚外情”的发生提供了便捷。而对于中老年夫妻来说，分房睡会使人在夜间处于缺失照顾的照顾的状态，特别是对于一些患有突发性疾病的老年人，分房睡就是十分危险的。

因此，分房睡并不一定就代表感情淡了，从某种意义上来说，分房睡其实是利大于弊，不仅可以改善睡眠，还能通过短暂的分别升温夫妻之间的关系。但对于身体患有突发性疾病的人来说分房睡就不一定是一件好事了，所以说，分房睡也要根据情况而定。

既然夫妻分房睡对夫妻关系能起到一定的改善作用，那对于拉近夫妻关系最直接有效的“夫妻生活”应如何根据年龄来控制呢。特别是老年夫妻，60岁以后还能有夫妻生活吗？带着疑问，我们接着往下看。

三、60岁以后还能有夫妻生活吗？看看医生怎么说

在现实生活中，我们最常听到的是，人在上了年纪之后就不应该再想着夫妻生活的事了，有的说伤害身体，有的甚至认为老年人过夫妻生活是件很羞耻的事。

可是从医学角度来看，人有七情六欲是正常的，不管是处于哪个年龄阶段，如果对生理需求毫无兴趣，那才是最应该担心的问题。

首先从女性的角度出发，不管是年轻还是年老，一直保持适度的夫妻生活有利于刺激阴道分泌粘液，延缓由年龄衰老而导致的阴道过于干涩。

而男性进行有规律的夫妻生活还可以刺激前列腺分泌前列腺液，使其及时排泄出来，以免堵塞在前列腺的腺管中，从而降低前列腺癌的发病风险。但是也要注意频率和力度，毕竟上了60岁的夫妻双方身体都步入了老年期，根据临床统计，正常60岁男性控制在一个月2~4次左右是比较合理的。

其次，老年夫妻在进行夫妻生活时要以卫生为主。老年人的身体抵抗能力本就不如年轻人，在交流时如果没有清洁到位更是交叉感染的高发时段，因此，开始前和结束后对于私处进行清洗是非常有必要的。

但是，如果双方身体状况都不太乐观，就要根据情况来进行夫妻生活了，比如女性的阴道太过干燥，就需要借助润滑剂的帮助了，这样可以减少摩擦给阴道带来的损伤，有利于夫妻生活的顺利进行。

但如果患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的老年人，还需要慎重决定，因为在交流过程中血液流速加快，身体处于高度兴奋状态，对于控制血压是非常不利的。特别是在交流过程中感到头痛、头晕、心慌等不适，应立即停止交流，除此之外，对于心、脑、肾等并发症的三级高血压患者性完全停止夫妻生活。

总而言之，适度的夫妻生活可以很好的减轻心理压力，除了拉近夫妻之间的关系外，还能对健康起到一定的帮助。但是也要根据自己的身体状况而定，夫妻间的亲密本来是一件好事，千万不要因为图一时之快而将自己的身体置于危险之中。

看了这些，大家心里是不是更有底了呢，虽然说年过60岁的健康夫妻是提倡进行夫妻生活的，只是要注意建立在量力而行的基础上。那除了上述内容，大家还知道哪些年过60岁需要注意的呢？以下总结了三点，或许你能用得到！

延伸阅读：年过60，记住三不想！

古人云：“五十而知天命，六十而耳顺。”从这句话就可以看出来，人在过了60岁之后，就应该变得“中庸”，不被他人的只言片语影响，也能辨别事情的是非曲直。这也论证了，人在年过60以后，就应该好好享受生活，对于不该管的事不管，不该说的话不说，特别是以下三点，能不想就不要想。

①不想年龄

人在上了年纪之后就容易胡思乱想，感叹时光易逝也好，忧愁身体日渐衰老不能再为儿女分忧也罢，总之人是个多愁善感的生物，特别是退休之后闲暇时间变多的老人，最不应该想的就是年龄问题。

死亡是每个人都惧怕的问题，同样也是每个人都无法逃避的问题，但如果每天掰着手指头过日子，数着自己还剩多长的寿命，不仅生活会变得毫无乐趣，身体也会因为这种负面情绪而受到很大的影响。

研究发现，长期的负面情绪对免疫细胞会造成损害，学术期刊《细胞》中的一篇研究表明，长期处于压力之下的人，会造成辅助T细胞代谢异常，从而导致辅助T细胞的线粒体变得脆弱不堪。而线粒体的破碎会释放出大量的嘌呤物质，其中一种叫黄嘌呤的物质，是引起焦虑的关键。

因此，人在上了60岁之后更应该做的是好好享受生活，而不是忧愁自己时日不多，数着年龄过日子。将年龄问题抛之脑后，生活反而会变得更加有意义。

②不想酒肉

很多人在年轻的时候都会有团建和聚餐的习惯，而这些活动免不了的就是喝酒加大鱼大肉，但这些对于年轻人来说不痛不痒的习惯，对于上了60岁的人来说，却是不适合的。

这是因为人在上了年纪之后，身体活动频率减少，代谢速率也随之下降，长期的大鱼大肉，会使胆固醇在体内不断沉积，尤其是老年人的血管韧性变小，脂肪堆积于血管壁就容易导致血管阻塞，引发一系列的心血管疾病，比如高血压、高血脂等。

除此之外，酒肉属于高嘌呤食物，而嘌呤过高正是引起痛风的关键因素。所以，老年人并不是餐餐大鱼大肉就代表过得好，健康饮食才是长寿的王道。

③不想后代

古往今来，父母的重心永远都是放在孩子身上的，但随着孩子慢慢长大，他们会组建自己的家庭，也会生育自己的子女，这个时候，我们就应该学会放手了。

随着时代的发展，老年人难免会跟不上节奏，但是有些老人当家做主惯了，总是习惯性的插手儿女的事，这样子不但不能建立威信，还会适得其反。

要知道年轻人有年轻人解决问题的方式，选择合适的时机放手，让他们成为这个家的主心骨，反倒能起到锻炼他们的作用。而日渐衰老的我们，要做的就是把重心和精力转移到自己的身上，注重自己身体和精神上的健康，这样既能让儿女放心，也能让我们自己轻松不少。

虽然说很多夫妻到了中年都会出现分房睡的现象，但只要我们带着积极的态度正视这个问题，就会发现，其实分房睡不仅能改善双方的睡眠质量，还能在给彼此留有一定私人空间的基础上，使夫妻感情升温。

除此之外，哪怕是年过60的夫妻也是能拥有夫妻生活的，只要建立在身体健康的基础上，注意频率和卫生，就会产生利大于弊的作用。

参考文献

[1] 陈太顺.六十岁以后的日子［J］.开心：康乐寿，2019（7）：1.

[2] 《60岁以后人生要怎么过，他们给出了最好的样本》凤凰卫视2018-10-16.

[3] 夫妻应该分床睡？研究称：三分之一睡眠障碍由你的伴侣造成.中国循环杂志.2020-1-6.

[4] 人到老年，分床睡对健康有利？光明网.2020-8-26.