60多岁的宋阿姨有一群老姐妹，时不时通通电话吃吃饭，对比其他阿姨，宋阿姨的身体一直特别好，几十年来没得过什么大病，让老姐妹们特别羡慕。

刚开始姐妹们以为是经常去跳广场舞的功劳，但仔细观察发现，宋阿姨也不是天天打卡，一周去个三五回，权当锻炼身体了。再看宋阿姨家里，也发生过不少“糟心事”，但她心态一直特别好，天大的事都不耽误她吃饭睡觉。

这下姐妹们想不通了，组团“盘问”起宋阿姨有什么秘诀！

宋阿姨刚开始扭捏着不肯说，后来实在是姐妹间太过了解，宋阿姨扛不住才不好意思地说，其实是她和丈夫这些年也一直保持着一两周一次的同房频率，特别是在孩子们有了小家，自己又步入更年期以后，与丈夫的亲密接触很大缓解了宋阿姨内心的焦虑，很多事情都看得开了。

姐妹们听后都觉得有些惊讶，一方面感叹着宋阿姨夫妻俩“老当益壮”，一方面也惊奇夫妻交流，居然还能安稳情绪！

对于老年人同房这件事，中国普遍的认知是私密的房中事，所以宋阿姨刚开始不肯说也非常合理。但国内外均有数据调查表明，其实60岁以后的男女对于“同房”这件事，可能更热衷！

一、老年人“同房”羞耻？调查表明，60岁以后男女性生活需求攀升至最强！

大多数人对这一理论不太认同，特别是还没步入老年的男女，觉得自己这个年纪对“同房”有感或无感还算正常，老了身体素质不行了，还能更喜欢？其实没看到调查数据之前，我也有同样的疑惑。

在国外极具权威的《贾纳斯性行为报告》中有这样一项调查，关于不同年龄段男女的性生活频率，调查结果显示，男性51-64岁性生活频率最高，同时65岁以后的女性比中青时期有更强的需求。猛一看到这个结果，相信很多人都倍感惊奇，但其实细想下来也有迹可循。

刚接触性生活的青年人，虽然更具备生理或体力上的优势，但对比老年人更少了些耐心，可能不易达到两性的和谐。中年人虽然懂得体谅，但日常琐事、经济压力等也影响了同房兴致，特别是对有生子需求的夫妻来说，同房更像例行公事，无法得到心灵上的愉悦。

老年人虽然在体力及身体机能方面均有明显的不足，但对老来伴更加理解也更加包容，同时孩子们各自成家，也卸下了心理的重担，同房更是满足情感的需要，而不是生理上的发泄，反而更加和谐。

中国逐渐步入老龄化进程，老年人的数量不断增多，因此对于老年人的关注、研究也在逐步发展。

《公共卫生与预防医学》中，一份《老年人性行为与身心状况初步研究的调查》，针对湖北武汉、荆州等地区随机抽取了493名60岁以上老年人，其中247名回答了性相关问题，数据表明，60-64岁老人性行为发生率约67.6%；65-69岁老人性行为发生率为64.1%。

虽然这份调查相对小众，但也从侧面证实了老年人对同房的需求。

同时这项国内调查也发现，很多没有回答性生活相关问题的老人，并不是认为性生活“羞耻”，反而是受制于身体状况，因疾病无法进行性生活才放弃了这部分调查。

对于患有骨关节、心血管、呼吸系统、风湿等疾病的老人来说，为了健康与身体舒适只能尽量减少同房频率。同时部分癌症患者如果需要长期放化疗用药，对身体的消耗更大，同房更是心有余而力不足。所以有条件同房也说明夫妻身体素质良好，对双方来说更是一种幸运。

既然老年人的性需求来势汹汹、不可阻挡，我们再来探讨一下，老年人保持同房习惯会有哪些获益？

二、老年女性保持“同房”习惯，会有哪些获益？

对于女性来说，同房既可以带来身体健康，也能有效抚慰心灵。

大家都知道更年期，更年期就是女性因卵巢功能逐渐衰退，引起性激素急剧减少，致使女性从生育期过度到绝经，这也标志着女性身体的衰老。

从这短短一句话，我们就可以窥探到性激素对于女性身体的重要性，它不仅维持着女性的生殖功能，同时也参与人体正常的代谢与内分泌，是维护身体健康的重要成员。

女性性激素的减少是不可逆的过程，但好在夫妻同房可以刺激一部分性激素的释放。夫妻生活的过程中会激发丘脑下部和脑下垂体，促使其分泌更多性激素，有效缓解老年女性更年期后，因性激素不足导致的代谢变慢，对身体健康有一定的好处。

另外有人可能认为，女性进入更年期后因为生殖系统功能减退，抵抗疾病的能力下降，此时进行性生活可能会增加老年妇科病的患病率。

但其实这种想法是不正确的，正确、合理的性生活一般不会导致女性患病，而且精子可能比你想象中更加健康。

生物学上对精子做过细致的研究，发现精子中含有一项重要的抗菌蛋白质，这项蛋白质的杀菌能力可与青霉素的效力一争高低，能够杀灭葡萄球菌、链球菌等治病病菌。

对于老年女性来说，由于身体机能的下降，生殖系统的自身防护确实大不如前，而适当的同房有利于重建女性生殖系统的防护体系，降低老年妇科疾病的发病率。但需要说明的是，虽然研究的结论如此，但不等于实际能达到效果，这个大家需要重点注意！

除此之外，女性对比男性更加感性、情绪化，中国女性对于子女的爱更加外化，当孩子们脱离原生家庭后母亲会出现心理上的缺失，此时伴侣的安慰与需要可以填补这部分难过。

老年人的性生活更加偏重于感情交流，特别是男性随着年龄功能较前减退，需要女性在同房时更加耐心才能顺利进行，反而满足了女性被需要的感觉，也是一种感情的回归与寄托。

前文提到的《老年人性行为与身心状况初步研究的调查》也证明了这一说法，参与调查的老人中，性行为发生率越高的超过50%的老人，其心理状况普遍更好。同房对老年女性的好处这么多，对老年男性又有哪些好处呢？

三、老年男性保持“同房”习惯，会有哪些获益？

其实从调查数据看，老年男性具有更强的同房需求，但老话也说“一滴精，十滴血”，老年男性同房真的有好处吗？当然有好处，而且好处还不小！

与同房刺激老年女性性激素分泌的机制相同，同房也会刺激老年男性性激素的分泌，特别是性激素中雄性激素的补充，对于男性来说至关重要。

老年男性随着身体机能的下降，会明显感觉到性能力大不如前，这也是雄性激素缺乏的表现之一。雄性激素的最大作用就是帮助男性恢复生殖系统功能，对“重振雄风”有很大好处。

有人认为男性应该禁欲、藏精，减少消耗才能保证健康，其实男性的生殖系统越不用，雄性激素越不足，器官萎缩就越快，反而对健康不利。

另外生物学研究发现，男性性激素分泌的减少是导致骨质疏松的重要原因。这是因为雄激素还可以刺激骨细胞的活动能力，以生成更多的新骨。

雄性激素不仅通能调节成骨细胞，参与骨骼生成；同时雄性激素也通过阻止破骨细胞生成、抑制破骨细胞分化促进骨吸收，降低骨质疏松及骨折等疾病的发生率。

对比女性出现更年期这种断崖式性激素下降，男性的性激素下降是逐渐的、缓慢的，大约从30岁开始，每年约下降1-2%，但对身体的影响也不可忽视。特别是到老年阶段，规律的同房会补充男性的性激素缺失，降低骨质疏松的发病率。

除此之外，对于男性来说同房作为一项有氧运动，还有强身健体的好处！

对比女性而言，男性在同房时往往出力更多，消耗更多热量，有统计表明，健康男性一次性生活会消耗超过100千卡的热量，相当于慢跑15分钟，属于中强度锻炼。

因此，每次同房对于男性来说都是一次锻炼机会，规律的同房可以帮助心肺功能恢复，使心脏功能强健，泵血更加有利；肺部呼吸功能得到锻炼，坚实内部防御。

同时锻炼也有利于肌肉的舒张，减少肌肉萎缩。进入老年期后，男性的体力逐渐下降，对肌肉失去锻炼，加速肌肉萎缩；同时老年男性对于营养的吸收能力逐渐下降，蛋白质是肌肉的主要构成来源，人体内蛋白质的流失是肌肉萎缩的原因之一。

同房消耗体力不仅对锻炼肌肉有利，会促进人体对营养的吸收，是丰盈肌肉的一种方式。

结语：

身体健康的老年人对同房的需求是强烈的，也是非常必要的。规律、健康的同房可以促进老年女性的身体代谢、降低妇科疾病患病率，同时有利于心理健康。

对于老年男性来说，同房可以降低骨质疏松的发病率，同时起到延缓生殖系统衰老、锻炼心肺、增肌强壮的作用。因此我们应该正视身体的需求，既不排斥也不纵欲。

参考文献：

[1]杜荣,黄丹钦,陈如程,简超,燕虹,李十月.老年人性行为与身心状况初步研究[J].公共卫生与预防医学,2010,21(02):77-78.

[2]陈继培.老年性行为与养生[J].武当,2005(05):53.

[3]罗娜,孙般若,李春霖.性激素在老年男性骨质疏松发病及治疗中作用的研究进展[J].中国骨质疏松杂志,2021,27(12):1859-1862.