气血不足的女性不适合做大量的运动，教你三个办法补气血！...

导语：气血不足的女性不适合做大量的运动，教你三个办法补气血！...

不足气血不适合做大量运动。因为大量的运动会消耗太多能量，不足女性一定是雪上加霜。我给你三种补脾的方式，你去试一下。

第一种是什么？就是选粥，因为比较容易消化，达到气血的调节。可以在粥里面加上燕麦、红豆、肉类等等补气的食品。

第二种是肉类和禽类，包括动物的内脏，比如猪肝、羊肉非常好，但是要适量。

第三种就是最重要的改变膳食结构，要少吃伤害气的食品，比如说冷饮、油炸食品等。

红枣具有丰富营养的食物。我们要记住，食物方面去补气，主要是坚持。