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长期喝茶到底有好处还有坏处?看4大权威研究2大权威指南

导语:长期喝茶到底有好处还有坏处?看4大权威研究2大权威指南

长期喝茶到底有益还是有害呢?

长期喝茶到底有好处还有坏处?看4大权威研究2大权威指南

我们看看4个权威研究,最后再看看国家2大指南怎么说。

1《国际流行病杂志》总结12项亚洲的研究发现:每天喝五杯以上的绿茶的人群,心血管死亡的风险下降约20%。

2《内科医学年鉴》研究, 50万参加,随访了11年,发现每天喝两杯红茶的人全因死亡风险降低了9%到13%。

3《美国心脏协会杂志》研究显示:长期坚持喝茶的人,心血管疾病风险降低8%。

4北京阜外医院研究结果,有喝茶习惯的人,比起那些从来不喝茶的人,发生心脑血管疾病的风险降低20%,死亡风险降低15%。

长期喝茶到底有好处还有坏处?看4大权威研究2大权威指南

茶富含多酚,茶多酚它可以降低氧应激,具有抗炎作用,从而起到一定的保护心血管的作用,进而降低死亡风险。

同时,茶里面的就含有一定量的咖啡因,咖啡因及其衍生物能够抑制PCSK9的表达。而这种物质类似咱们说的降脂针,这也是喝茶降低心血管疾病风险的原因之一吧。

说到最后,还是要看看指南怎么说:

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1《中国居民膳食指南》

《中国居民膳食指南》指出经常喝茶,可降低心血管疾病和糖尿病的发病风险。

2《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》

指出习惯饮茶的人心血管发病风险和死亡风险更低。

总之,如果您有喝茶习惯,那可以继续保持,因为喝茶有一定的好处;当然了,如果不喜欢喝茶,不习惯喝茶,也别勉强。

今天只是告诉大家,适量喝茶没有坏处,甚至可能还有一定的好处。

长期喝茶到底有好处还有坏处?看4大权威研究2大权威指南