远离妊娠期糖尿病，孕妇怎么做？

导语：远离妊娠期糖尿病，孕妇怎么做？

1、积极改善饮食习惯 现在的生活水平已经比较高了，对于大多数孕妇而言，无需刻意进补，只要均衡营养，适当增加膳食纤维和新鲜果蔬即可。建议孕妇们把细粮换成“五谷杂粮”，远离油炸食物，同时记得“少食多餐”。

2、科学锻炼 光管住嘴不够，还得能迈开腿。对于孕妇来说，运动依旧不可缺少。散步、游泳、跳舞、瑜伽、有氧体操等都是不错的选择，但是要注意强度不能太大。如果孕妇锻炼后感觉神清气爽，比原来更加有活力，则说明运动强度刚好合适。

3、规律作息 充足的睡眠可以帮助孕妇保持包括血糖、血压等在内的各项指标稳定，而规律的作息更易延续这种良好的状态。 大多数妊娠期血糖偏高的孕妇，除非比较严重的情况下才考虑胰岛素治疗，否则应以积极改善生活习惯为主，一般就能控制得比较好。如果不是很理想，仍然需要考虑加用药物（胰岛素是首选）治疗。还有一点很重要，孕妇们应定期复查血糖值，保证孕期血糖平稳，也确保相关指标下降直至顺利生产。此后仍要注意定期检测血糖，同时保持积极健康的生活方式。（北京医院）

来源： 北京12320在聆听