站桩后的感觉是怎样的？

问：站桩后的感觉是怎样的？

我每天站桩2小时，在坚持一周后，感觉气从头往下走，而且鼻子发干，你们站桩后的感觉是怎样的？

答：

曾经有过一段时间的站桩，是混元桩，说一下自己的切身感受吧！对于气的感受需要很深的功夫，本人自问差得远，也不想搞些虚的，只想说点实实在在的。

每个人身体状况不同，反应也会有区别，下面是我站桩后的身体反应：

打哈欠：站着站着就会打哈欠，不是犯困的那种，而是感觉身体氧气不够，通过打哈欠加长吸气，增加体内的含氧量，表现是打完哈欠后，感觉大脑更清醒了，没有丝毫发困的感受。流眼泪：打哈欠后伴随而来的就是流眼泪，这是很正常现象。流泪不是泪流满面的那种，而是打一次哈欠流一点，好像多年的委屈慢慢释放出来，心里慢慢变得安静的，不浮躁了。感觉脊椎到大脑在左右来回微微晃动：不仅仅是站桩，只要内心静下来，身体坐正，仔细一感受就会有这种感觉，像旗杆一样的左右晃动，自有一股推动它晃动的力量，力量从身体礼自己出来的，这是一种身体的感觉。感觉很多事情并没有想象中的那样不好：平时让人感觉很烦躁难以处理的事情好像变的不那么重要的，也没有那么麻烦，仿佛心里有数了。两手指尖触碰在一起，感觉内心有点踏实了，有些舒服的感觉。感觉立于天地之间，仿佛尽在掌握，什么事情都心里有底了：这种感觉只有过一次，持续几了个小时的时间，后来试过很多次，再也没找到这种感觉。

一点心得

环境选择很重要：把握一点，所处环境不能影响到你。如果心里老想着被人看到我会怎样，索性找个没人的地方自己去练。站桩的姿势是一体的：所有动作都是一体完成，并不是练习的那这样一步一步分散的，每个步骤相互之间都有关系。往那一站，动作一做，就全都出来了。放松：初学应当一步步放松，比如沉肩坠肘，想象胳膊没有力气了，自己耷拉下来了，然后从根部也就是肩膀开始晃动，肩膀带动手臂，手臂带动手掌，手掌带动手指，一节节慢慢找感觉；然后再以腰为根，通过脊椎、胸椎，到肩膀，最后到手指，来回找“沉肩坠肘”感觉。这就好比晃动大树的树干，然后树枝跟着晃动，树叶跟着树枝晃动。最后一拿劲，姿势就摆好了。心静：这一点很难，不要想着我站桩了会怎么怎么样，会感受到气，会厉害了怎样的，把这些念头统统抛开。但是心里念头总是千千万，此时把注意力转移到自己身上，感受自己的身体，身体哪里有感觉就去感受哪里。如果没有感觉就感受呼吸，感受空气通过鼻子吸进气管，再进入肺，然后呼出。目的只有一个：把念头集中到一处。垂帘：眼睛似闭非闭，似睁非睁，眯着一条缝，不知道的什么是垂帘的可以去看看佛像的眼睛。闭眼，作用是不让眼神儿往外散，要往里收。平时看书也一样，不要把眼睛装到书里，要把书装进眼睛里，个中意味自己品味；睁眼，作用是防止上火，如果眼睛闭久了，容易上火，所以要留一条缝；这就是垂帘的意义。要有所得：这是一种心态，也是一种感觉，仿佛把美好的东西拥进怀里，而不是硬硬的站在那里，石头一样的死的。吃了根黄瓜感觉像吃了一颗人参，慢慢品着，慢慢享受，吃进肚子里感觉得到了滋养。感觉吸进去的空气好像都是天地精华，慢慢的，滋润着身体。要的就是这种“有所得”的感觉。感觉身体某个部位很凉，寒气在往外冒：首先排除不是着凉，而是身体的自我调养正在把寒气排出体外，会感觉出的汗都是凉的，有时是一哆嗦，身体寒气出来了，开始变得暖洋洋的，很舒服。

以上是自己的一点体会，希望不要误导大家，不要刻意去找某种感觉。每个人身体情况不同，表现会有差异，切不可强求。没有明师指导一直是我心中的遗憾，不知道该怎么走下去，也不知对与错，只有在有限的书籍中找到一点点感觉！

希望有缘能得到明师的指点，长期坚持下去！