女人常喝生姜红糖水，坚持一个月会有哪些好处？
生姜、红糖泡水喝对身体都有不小的好处，我身边的朋友经常建议我在用生姜泡水喝的时候加一些红糖，坚持这么喝对身体有哪些好处？
答：
生姜红糖水，是一个一直以来广为流传的食疗方，尤其是对于女性来说，都知道喝它有很多的好处。那网上传的益气补血、调理月经、滋阴润肺等等各种奇效是不是真的呢？
我们可以从两个方面来说一下：第一，先从红糖、生姜所含的营养来说一下，红糖为单糖类，是由甘蔗经榨汁 、浓缩而制成的糖，最主要的成分就是糖的含量了，除此之外 ，还含有少量的微量元素，比如铁、锌、锰等。营养价值略高于白糖。 但都属于单糖、游离糖类。因为红糖富含糖，能量高，所以不能大量的食用，以免体重增加。除此之外，红糖中的铁含量 并不高，而且吸收利用率不高，所以，如果是补铁补血，可以说是没啥效果。
生姜，主要含糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钾、铁等矿物质，生姜中还含有一定的生物化学成分即辛辣和芳香类成分，如姜烯、姜醇、姜油酮等等，生姜中的姜辣素可以起到促进消化液分泌，促进食欲的作用，另外生姜中的姜辣素、挥发油具有兴奋神经和促进血液循环的作用。
第二、从中医角度来看：生姜，《神农本草经》中提到：”味辛温，主满咳逆上气，温中止血、出汗、逐风、湿痹、肠澼、下利。生者尤良，久服去臭气，通神明。”生姜性温，对于各类寒湿性问题，以及受风寒解表发汗效果好。
红糖，《随息居饮食谱》中记载：红糖入胃经，“甘温，暖脾、缓肝，散寒活血，舒筋止痛”。
两者搭配，能起到驱寒暖胃、防止风寒感冒的作用。对于女性痛经，有缓解作用，可去除体内寒气，而且对于胃寒，体寒的女性有调理作用。
但是 ，中医食疗讲究的就是根据个体，辨证施治，不能千篇一律。比如，体内有火，有热、阴虚而且有实证（便秘、上火、炎症）的人群，那就不适合了。
至于补血什么的，就不能选用生姜红糖水了！另外，生姜红糖水最好早早饭后1个小时饮用，避免晚上饮用。