每天手机电脑，怎么保护眼睛？有何好的建议？

问：每天手机电脑，怎么保护眼睛？有何好的建议？

答：

1.保持正确的坐姿

坐的时候背部要挺直,不要弯腰驼背,也不要窝在椅子里。如果椅子是转动的,尽量坐在正中间,这样视野才会更开阔。

2.看屏幕时与水平视线呈20~30度

人的眼球会随着物体转动,当人看近处的东西的时候,眼球会向下移,所以应该将视线和屏幕保持平行。

3.避免长时间近距离用眼

连续使用电子产品的时间最好不要超过半小时,每使用15分钟,就应该休息10分钟左右。

4、多做运动

明目功,视力健身操。《医宗金鉴》说:“明目之功,在肝而不在肾”。《医学衷中参西录》也说:“目为精明之官”,所以明目可以补肝精、益肾精,使肝、肾之精充足,目力才能明亮,视力才能正常。

5、多眨眼

眨眼次数越多,越能促进泪液分泌,让眼睛得到充分滋润,缓解干涩症状。建议平时有意识地增加眨眼的频率,比如:盯着某样东西看的时候,可以闭上眼睛,然后眨几下;或者看看远处的绿色植物。

6、注意光线

晚上关灯玩手机,对眼睛的伤害很大。因此,晚上玩手机最好打开台灯,不仅可以让房间更加温馨,还可以减少对双眼造成的刺激。