搜索
写经验 领红包

身体寒凉是引发慢性病的元凶之一!

导语:

各位朋友大家好!

这里是《青说健康》,我是杨青一老师。

《青说健康》是营养学养生课堂,分享杨老师30年食疗养生经验。

今天我们讨论的话题是:身体寒凉是引发慢性病的元凶之一!

一、身体寒凉都有哪些危害

很多听众在找杨老师咨询的时候反馈说,自己总是感觉身体疲乏、犯困,有时吃过早饭后就犯困,全天都没有精神,这种情况大多是身体寒凉的一种表现,并且这只是自己感知到的症状,而身体感知不到的伤害会更大。

身体寒凉对人体最大的危害是造成免疫力下降,很多人会感知到身体免疫力下降,比如有听众说自己身体寒凉造成免疫力下降,经常感冒,甚至每年都要感冒很多次,这是身体免疫防御功能出现了下降,这种情况对身体的危害还不是最大的。

当我们身体的免疫监视功能下降时,会对身体造成更大的伤害,而身体寒凉是造成免疫监视功能下降的重要原因之一。

身体寒凉是引发慢性病的元凶之一!

免疫监视功能一天24小时全天候在身体内进行巡视,一旦发现异常组织会立刻进行清除,比如息肉的发生,最初是一个很小的异常组织的萌芽,免疫监视功能立刻就会检测出来,并立刻来到现场,将这个小萌芽杀灭并清除出体外。

当免疫监视功能下降时,身体组织器官中出现了息肉的萌芽,免疫监视系统要么没有发现这个萌芽,要么发现了也没有能力将其清除,结果萌芽组织逐渐长大,最终变成了息肉。

同样道理结节、囊肿、肿瘤及恶性肿瘤的发生发展与息肉都是一样的过程,都是免疫监视功能下降,最终导致身体内的这些结节和囊肿逐渐长大。

二、如何辨别自己是否是寒凉体质

人的体质有寒热之分,有人是热性体质,有人是平和体质,有人是寒凉体质。

人的寒热属性与先天因素关系密切,人在出生时身体的寒热属性基本就确定了,这与母亲在怀孕期间的身体状况与饮食情况有很大关系,如果母亲在怀孕期间身体状态比较好,没有寒凉的情况,并且很少吃寒凉食物,孩子出生后身体会是平和或偏热性的,反之孩子就会是寒凉体质。

也有一种情况是后天造成的寒凉体质,我曾经接触过几位朋友,原本是比较平和的体质,但是由于看到一些养生的文章,说是喝菊花茶好,或者用蒲公英泡水喝,吃黄瓜、苦瓜、茄子能养生,长时间大量吃这些寒凉的食物,结果身体出现了严重的寒凉症状。

身体寒凉是引发慢性病的元凶之一!

最近我就接触了一位吃寒凉食物造成身体寒凉的女士,这位女士55岁,总认为吃水果有营养,在网上购买了各种水果,比如小甜瓜、香蕉、哈密瓜、芒果、火龙果等等,每天都要吃很多,并且喜欢吃蟹子,结果身体寒凉非常严重,5、6月份的天气在家里都要穿棉袄,身体各种的不舒服,全身痛疼、身体疲乏,总想躺在床上,这就是典型的把自己吃成了寒凉体质。

人的体质寒热是比较好辨别的,比如冬天怕冷,夏天不敢吹空调,平时手脚冰凉,有些人膝关节以下都是冰冰凉的,这种情况就属于寒凉体质。

寒凉体质还有一个明显特征,就是舌苔发白。

如果冬天不怕冷,平时手脚也不凉,少吃一些寒凉的水果、蔬菜也没有不舒服,这种情况属于平和的体质。

如果平时手脚热,冬天不怕冷,总是喜欢吃凉的食物,并且吃了凉的食物也没有不舒服,这种情况就属于热性体质了。

身体寒凉是引发慢性病的元凶之一!

三、不同体质如何饮食

不同的体质在饮食上要注意,寒凉体质的朋友要特别注意,平时要少吃或不吃寒凉的食物,因为吃了寒凉食物会加重身体寒凉的症状,身体会更加不舒服,并且会加速身体免疫力的下降。

热性体质的朋友可以根据自己身体的情况,适当吃一些凉性的食物。

平和体质的朋友可以少吃一些凉性的食物,但要控制数量,否则也会造成身体寒凉。

另外,秋天这个季节要少吃辣椒,因为这个季节吃辣椒多了容易上火、燥热,引起热伤风。

身体寒凉是引发慢性病的元凶之一!

前段时间杨老师吃辣椒就比较多,我总认为自己身体寒凉多吃辣椒没有问题,其实这些年我的身体调理的没有很寒凉了,很多情况下身体处于一种平和的状态,结果一段时间连续吃了辣椒,结果引发了热伤风,还引发了急性咽喉炎,持续了20多天才逐渐调整好。

所以在秋季大家饮食上要吃的平和一些,在补充蛋白质方面,每天吃1-2个鸡蛋,吃鱼类的比重可以大一些,肉类的比重小一些,就不会出现上火的现象。

今天为大家分享了身体寒凉会造成免疫力下降,免疫力下降会给身体带来多方面的危害,希望大家都能调理好自己身体的寒热平衡,大家都能拥有健康的身体!

今天我们的课程就到这里。

谢谢大家的收听,请大家将今天的健康知识,分享给您的家人和身边的朋友,让更多的朋友获得健康的身体。

分享健康,分享幸福!

祝大家身体健康!我们下期节目见!