什么时候你会感到心里不平衡？
答：
感到心理不平衡，先来觉察一下，心理不平衡的时候，自己心里具体有什么感受。
【事件一】
我把衣服收回来，先堆放在床上，衣架都还没有取下来，来不及收拾好、放好，我老公回来了，衣服一脱，直接躺在那堆衣服上，脚上的死皮污垢直接蹭在刚收回来的衣服上。
我说，我感觉你不关心我。
他说，难道关心要挂在嘴上吗？
我说，起码你有行动能让我看见啊。
两个人又吵了几句。
我感受到了剧烈的心理不平衡。
我的内心想法是：好像法律规定了家务都应该由我做，每个家务都写了我的名字，非我不可似的。为什么什么家务都非得我做？他理所当然地享受我的劳动成果，一点也不会体谅我，把我当他的奴隶。他是猪吗，不知道爱干净吗？他一点眼力劲都没有吗？不知道衣服要收拾一下吗？就是等着我来收拾对吧？反正他不收拾，我也会收拾，就是等着我伺候对吧？我希望他是傻子，聋子，瞎子，哑巴。这样他就算不关心我，我心里也平衡一些，因为我知道他没有能力。
但他既不是聋子，也不是哑巴，不是瞎子，也不是傻子。
我的感受是：不被看见，不被关爱，不被关注，甚至不被尊重。
所以此时，我的心里不平衡=不被看见+不被关爱+不被关注+不被尊重。
【事件二】
老公阳了，婆婆隔两三个小时问候一下，我阳了，婆婆一周问一次。
我的想法是：媳妇是外人，儿子才是自己人。
我的感受是：心里不平衡=没有得到足够的关心。
【事件三】
老板不分青红皂白地骂我，我的想法是A，我就照着我的想法去做了，此时产生了行为A，老板的想法是B，他觉得应该按照想法B做产生行为B，同时他在没有和我沟通的情况下，认定了我的想法也是B，他就觉得我偏离想法B的去做了行为A，把我diao了一顿。
我心里不服，但是我不解释。
这件事我并没有觉得心理不平衡，我发现心理不平衡的想法似乎只存在于重要的关系中，我和老板的关系并不是那么重要，即使在和同事竞争中，公司不平等对待，我也不会特别落寞，最多拍拍屁股走人，此处不留爷，自有留爷处，自己有金刚钻，不怕没有瓷器活。
在重要关系中，受到了不公平的对待，就会有不平衡感，个体对公平的诉求几乎都是平等的关心、平等的爱，平等的尊重，如果得不到，就产生失落、抑郁、愤怒这些情绪，这些情绪又告诉你，这部分需要被疗愈。
感受到心理不平衡的时候，可以问一下自己，如果得不到这些公平的关爱、关心、尊重，自己会怎么样？
多问自己几个问题，每个情绪都有自己的语言，多感受一下情绪，多感受一下自己的感受。