早孕期恶心，肚子饿的要命，却吃不进，大家都是怎么熬的？

问：早孕期恶心，肚子饿的要命，却吃不进，大家都是怎么熬的？

答：

早孕期恶心，肚子饿的要命，却吃不进，大家都是怎么熬的？

早孕期的恶心和食欲不振是许多孕妇都会遇到的问题。这些症状可能会持续数周到数月，这对于孕妇来说是相当煎熬的。以下是一些可能有用的方法，可以帮助你缓解这些症状。

首先，你需要保持足够的水分。即使你吃不下固体食物，也一定要确保你的身体充分水分。可以喝些水或其他液体，如鲜榨果汁、无糖碳酸饮料、清淡的汤等等。这可以帮助你维持体内的水分平衡，预防脱水。

其次，尝试小口多餐。试着每隔2-3个小时就吃点东西，可以尝试一些清淡易消化的食物，如饼干、干面包、酸奶等等。多吃一些高纤维含量的食物，如水果、蔬菜等，也有助于缓解便秘等问题。如果你吃不下固体食物，可以尝试一些易消化的流质食物，如汤、粥、果汁等等。

第三，避免油腻和辛辣食物。这些食物可能会加重恶心和不适感。尽量选择清淡、易消化的食物，如白米饭、煮蛋、面条等等。

第四，尝试按摩、深呼吸等一些放松动作。这些方法可以帮助缓解身体的紧张和焦虑情绪，有助于减轻恶心的症状。你可以试着深呼吸，让自己放松一下。也可以按摩自己的太阳穴，有时可以缓解一些不适感。

最后，如果你的症状非常严重，也不要随意服用药物，一定要咨询医生的建议。有些药物可能会对胎儿造成影响，所以请务必遵循医生的建议。在这个阶段，重要的是保持身体的健康和营养，以确保胎儿的健康发育。