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高血压患者在日常需要注意什么?

导语:

1、减少盐的摄入 氯化钠是盐的主要成分,人体摄入过多的盐会使钠离子滞留体内,从而引起细胞外液量加大,导致血压上升和血管损伤。高血压病人在选择盐的种类时,可以选择低钠盐或用钾盐来代替。 高血压患者要多补充钾元素,因为钾元素能加快胆固醇的代谢,使血管弹性增加,还可以改善心肌的收缩能力。

2、限制烟酒 香烟中的尼古丁可以使人体中枢神经和交感神经兴奋,从而加快心率,引起小动脉收缩,从而导致血压升高。长期吸烟的患者还容易出现高血压并发症,诱发动脉硬化等疾病。 喝酒也会使人心率加快,血管收缩,导致高血压病人的血压突然升高。

3、少吃辛辣食物 这些食物容易让血压不稳定,使高血压患者出现头昏脑胀、情绪急躁等症状,容易诱发高血压并发症,如中风、心肌梗死等。

4、减少动物脂肪的摄入 动物脂肪容易加重高血压患者的病情,还容易使人肥胖。可以选择植物油代替动物油,多吃含有丰富不饱和脂肪酸的海鱼,减少血栓形成和增加血管活力,可以起到预防高血压并发症的作用。 (通州区卫生健康委)

高血压患者在日常需要注意什么?

来源: 北京12320在聆听