高血压患者在日常需要注意什么？

导语：

1、减少盐的摄入氯化钠是盐的主要成分，人体摄入过多的盐会使钠离子滞留体内，从而引起细胞外液量加大，导致血压上升和血管损伤。高血压病人在选择盐的种类时，可以选择低钠盐或用钾盐来代替。高血压患者要多补充钾元素，因为钾元素能加快胆固醇的代谢，使血管弹性增加，还可以改善心肌的收缩能力。

2、限制烟酒香烟中的尼古丁可以使人体中枢神经和交感神经兴奋，从而加快心率，引起小动脉收缩，从而导致血压升高。长期吸烟的患者还容易出现高血压并发症，诱发动脉硬化等疾病。喝酒也会使人心率加快，血管收缩，导致高血压病人的血压突然升高。

3、少吃辛辣食物这些食物容易让血压不稳定，使高血压患者出现头昏脑胀、情绪急躁等症状，容易诱发高血压并发症，如中风、心肌梗死等。

4、减少动物脂肪的摄入动物脂肪容易加重高血压患者的病情，还容易使人肥胖。可以选择植物油代替动物油，多吃含有丰富不饱和脂肪酸的海鱼，减少血栓形成和增加血管活力，可以起到预防高血压并发症的作用。（通州区卫生健康委）

来源：北京12320在聆听