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老年人如何预防下肢深静脉血栓?
导语:
深静脉血栓形成是老年患者最常见的疾病之一,多发于下肢。70岁以上老年患者,因高龄、肥胖、高血脂、糖尿病,心脑血管疾病等均可使血液成分改变而使机体处于高凝状态,使下肢深静脉血栓的发病率大大增加,如不及时进行治疗干预,则会严重威胁患者的生命安全。经研究表明,早期预防性护理干预可有效改善老年人下肢凝血功能,减少下肢深静脉血栓形成及其他并发症的发生。那我们应该如何做呢?
一、活动很关键
1. 意识清醒可以活动的老人,避免久坐,尽量下地活动。
2. 意识清醒但需卧床的老年人,可自己在床上活动 (1)深呼吸运动:每小时可深呼吸10-20次。 (2) 踝泵运动:用力伸直双腿往下绷紧脚尖和勾起脚尖、旋转脚腕,每个动作维持5-10s,每次5分钟,每天做8次。 (3)每天观察双下肢是否一样粗,若有明显差异,请及时就诊。
3. 卧床且意识不清的老年人,家属可帮助做被动按摩 (1)被动踝泵运动:家属帮助进行绷脚尖和勾脚尖、旋转脚腕。 (2)从下往上按摩小腿部位,每次10分钟以上。
二、日常预防也重要 1. 注意低盐低油饮食,多吃水果蔬菜。 2. 戒烟:防止烟中尼古丁刺激引起静脉收缩,影响血液循环。 3. 多饮水:保持每天饮水量不少于2000ml,防止血液浓缩。 4. 保持大便通畅,养成定时排便的习惯。 5. 衣着宽松,鞋袜不要过紧,注意肢体保暖。 (via 北京宣武医院)
来源: 北京12320在聆听