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蜂蜜加一宝,润肠通便效果加倍!吃完大便一通到底,赶紧试试

导语:

不少人都有过便秘的体验,那种感觉真叫一个难受——好几天才大便一次,还干结难出,拉得相当费劲。

为了通便,有人选择含有番泻叶、芦荟叶等通便成分的通便茶、保健品。

然而,刚开始还有点用,多吃几回,效果就变差了,身体也变得虚了。

其实,有一些简便的食材药材,经过巧妙的搭配,就能润燥通便。不但不伤身,还能补益身体呢!

蜂蜜加它泡水喝‍

润肠通便、补益脾胃

很多通便茶之所以能通便,是因为性质偏“苦寒”。

苦味和寒性都有“下气降气”的作用,可促使肠道气机向下运转,促进大便排出。

蜂蜜加一宝,润肠通便效果加倍!吃完大便一通到底,赶紧试试

图源:壹图网

但,如果体质偏“虚”偏“燥”,本身津液不足、肠道干燥,导致大便难以排出,这种情况用性质苦寒的“泻药”,硬是把水分“泻”到肠道里,以促进排便,虽然短时间内也能见效,但实际上却是在“饮鸩止渴”。

这种情况,其实更适合采用补法润法。

大家不妨试试这个“通便方”——

蜂蜜陈皮水

材料:蜂蜜两大勺,陈皮少许(一般1~2克为宜,最多不宜超过5克)。

做法:先把陈皮放入壶中,加清水适量,烧开后再煮10分钟,倒出放置微温后,加入蜂蜜调匀,即可饮用。

蜂蜜本身就是柔润生津的,而且它味甘,可补益脾胃;而行气、暖胃的陈皮,可以启动脾胃,调动气机的运转。

蜂蜜加一宝,润肠通便效果加倍!吃完大便一通到底,赶紧试试

图源:壹图网

有了陈皮作为动力基础,又有了蜂蜜这个“润滑油”,自然就能把肠道滋润得“光滑顺溜”,排便也就可以顺畅多了。

如果出现大便干硬,同时又体形瘦弱且体质不佳的人,可以一试。

特别是老年人,体质多偏虚、偏燥,这个通便方可以说是非常友好了。

另外,如果配合腹部按摩,通便效果会更好。

有便秘困扰的朋友,晨起可空腹饮用一杯蜂蜜陈皮水,然后按一按这几个穴位↓↓↓

按按这3个“通便开关”‍

便秘不来扰

1中脘穴

中脘穴位于脐中上四寸(肚脐与胸骨下端连线的中点)。指压、指揉刺激中脘穴,可促进胃肠的蠕动。

蜂蜜加一宝,润肠通便效果加倍!吃完大便一通到底,赶紧试试

图源:家庭医生自制

方法:操作时,以拇指、食指或中指末节指腹按压中脘穴,带动皮下组织做环形揉动,频率不宜太快,时间约5分钟,以有热气内透为佳。

2神阙穴

脐部为神阙穴所在,是人体保健要穴,同时对胃肠道功能调节有显著效果。

方法:右手掌心叠放在左手掌背上,以手掌心贴在脐部,吸定后,先顺时针方向揉脐部,再逆时针方向揉脐部,各50次。

3天枢穴

平脐向两侧旁开两寸的天枢穴同样能有效调节肠道运动。

蜂蜜加一宝,润肠通便效果加倍!吃完大便一通到底,赶紧试试

图源:家庭医生自制

方法:按揉手法同点揉中脘穴相似,还可以食、中、环三指并拢做按揉法,使得接触面增大。该穴每次可按压10分钟左右。

(养生每日推送)