七十四五后记住以下几点，有助延年益寿

导语：

1、稳定情绪

不论遇到何人何事，稳住自己的情绪，真正做到物来顺应，未来不迎，当时不杂，过时不恋，情绪稳定了就开心快乐助身体健康。

2、早上起床速度不要过快。

七十四五岁后早上起床速度过快，体位突然有大的变化，能使血压升高，易致心脑血管有关疾病。

因此，上了年纪的老人，早上起床应慢慢的坐起，适应一会再下床。

3、健康饮食

油腻的食物少吃或不吃，少盐多醋，争取不吃过夜菜，，多吃新鲜蔬菜和水果。掌握饮食平衡，增加一定的营养和能量。每天三餐做到合理膳食。

4、一切事做到适度

运动锻炼，拾掇家务，打扫卫生，读书、看报、看电视、玩手机，总之一切事都要做到适度，随心所欲。才能确保身体健康。

5、规律作息起居有常

老年人作息要根据节气的变化，制定自己正确的作息时间，真正做到规律作息，起居有常，才有助身体健康。上了年纪的老年人，努力做到上述五点，有利于身体健康助延年益寿。