世界上最便宜的长寿药，就这一个字

导语：

想长寿，除了先天的遗传因素外，后天生活方式也功不可没。

养生就靠一个字：忙。

有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。

老年人忙碌会对认知功能带来一定益处。美国得克萨斯大学一项研究表明，日程安排紧凑的老年人在记忆力、信息处理和推理能力的测试中往往表现得更好。

与过于清闲的人相比，忙碌的人通常有更好的认知能力，能更迅速地处理信息，并且有更优秀的记忆力和推理能力。

提高身体免疫力

当人忙碌时，身体的免疫系统也处于“总动员式”的戒备状态，使免疫力提高，从而更有效地预防疾病。

缓解压力

忙碌的人不会产生孤独和抑郁感，忙碌能够帮助赶跑消极情绪。

心情更好

让自己忙一点、找点事情做，有助于保持快乐。

气血通畅

忙碌时，人体的筋骨也能得到有效活动，使浑身气血顺畅，有利于身体健康。

怎样让自己忙起来？

不做懒人

仔细看看就能发现，长寿的人，生活方式极其规律，该睡时睡该起时起，工作、生活安排得井井有条。

每周保持3~5次运动

如慢跑、游泳、打球和健步走等，可以提高身体的活力和人体在应付忙碌工作时的适应能力。

不瞎忙

忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是一辈子忙个不停，这样的精神，才使我们神清脑健。

培养一个兴趣爱好

譬如琴、棋、书法、绘画、垂钓、旅游等。对于中老年人来说，一个兴趣爱好，也能让人忙起来，还是乐得忙。在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。