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长寿的秘诀终于找到了,越早明白越好

导语:

生和死是人生最大的两件事。生我们决定不了,死我们决定不了。但是健康是决定我们死亡的一个重要因素。人都想自己的身体健康,能够长寿,这是每个人都在追求的人生目标。

有人说,人早死晚死有什么区别呢?,这是因为人活着有其自身的价值,即使是一个普通的凡人活着也有价值,既有家庭价值,也有社会价值,要实现这个价值就需要寿命长一些为好。

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古人云:“人生在世不满百。”也就是说,人活上百岁,最终人还是要死的,人生就是如此,有生就有死,有死就有生,这是自然规律,任何人也无法抗拒。

自然有春夏秋冬,人生有儿童、青年、中年和老年,人到了一定的年龄人就像花一样总会凋谢。虽说人生有死,但谁不想自己的寿命能够长寿一些呢?这是人之常情,即使是老人活到八九十岁,还是惧怕死亡的,这是因为生命只有一次,不能重来,这就是更加珍惜生命。

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一、生活作息规律,适量运动

为什么童话作家郑渊洁能在35年间成为《童话大王》月刊唯一的撰稿人?

这得益于他常年保持一个良好的作息习惯。

他连续三十多年雷打不动每天晚上九点左右睡觉,凌晨4点30到6点30起床写作2个小时,从不间断。

有了充足的休息时间,也有了固定的写作时间,所以才能一直笔耕不辍。

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除此之外,还要保持运动,注意饮食和适当运动才是保持身体健康的秘诀。

能坚持规律饮食和适当运动的人,精神面貌必然会更有活力,新陈代谢也更好。

保持规律的生活,起居有常、作息规律、不暴饮暴食,并且坚持适当的锻炼,身体就会一直处于有活力的状态,生活就会产生很多的能量。我们可以用这些能量来创造更多的价值和意义。

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二、良好的心态,不以物喜,不以己悲

你有什么样的心态,就会活出怎样的人生。

古人说“不以物喜,不以己悲”。悲和喜都是人类最常见的两种情绪,你能把握住喜,也要把握住悲。有的人自我调节能力比较强,通过做一些让自己开心的事,就能从悲伤中走出来,也有些人会借酒消愁、或者借酒浇愁。

自我调节能力不强的人,可以找最好的最信任的人倾诉,让别人来开导自己,实在不行,看心理医生并不是丢人的事。

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当然,还有些人会找大师,大师都会告诉你看淡一切,但从来不告诉你怎样才能看淡。大师上下嘴皮一碰,都是骗人的。

不要让坏情绪和大师毁了自己的人生。

狄更斯说:一个健全的心态,比一百种智慧更有力量。无论生活、工作,都需要一个好心态,善于和生活和解,不必较真,钻牛角尖,放自己一马,又何尝不可呢?身体是自己的,要多取悦自己,宽慰自己。

人活一世,五味杂陈,不可能永远一帆风顺,各种坎坷和挫折都有可能遇到,所以良好的心态就显得尤为重要了。

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三、定期检查

身体是革命的本钱,好的身体需要我们做到对疾病早预防,早发现,早治疗。越发达的国家,人均寿命越长,那就是因为人们注意定期体检,50岁以后,建议你每年一定要定期检查肺部CT,以排除肺癌,定期检查胃镜和肠镜,以排除胃肠癌,男性还应该定期检查前列腺,女性要定期检查乳腺和子宫颈。

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四、有与人为善的心

俗话说:“人贵在有德,方能行走天下,为人实在,不耍心眼,今日吃亏,他日必有好报。”

真正富有的人,不是拥有多少财富,而是能够回馈社会多少财富。

一个善良的人,就是一盏心灯,既照亮了周围的人,也温暖了自己,善良无须灌输和强迫,只会相互传播。所以,做人不一定要顶天立地,轰轰烈烈,但一定要善良真诚。你施人温暖,就会收获阳光。你施人真心,就会收获和善。

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