女性魅力的“润滑剂”，雌激素有哪些作用？5点需要了解

导语：

张瑜，一个家庭主妇，今年四十岁，有一对可爱的孩子，她经常为孩子们操劳，但自己却抽不出空来照顾自己。最近，她开始出现情绪低落，睡眠质量下降，精力减退，甚至出现焦虑和抑郁症状。于是，张瑜去看医生，医生诊断她患有雌激素缺乏症，张瑜听后有些担心，她不知道雌激素对女性有多重要。那么让我们一起来了解一下。

雌激素是什么？

雌激素是一类激素，主要由女性的卵巢分泌，它们在女性体内起着重要的调节作用，促进女性生殖系统的发育和功能，参与女性生殖器官的形成，促进细胞和组织的生长发育，促进月经周期的发育，促进女性特有的性特征的发育，如乳房的发育，促进女性的性欲和情绪的发展。

雌激素主要分为两类，一类是雌性激素，又称为雌激素，包括雌二醇、雌激素和孕激素；另一类是雄性激素，又称为雄激素，包括睾酮和浓度激素。雌激素在体内的作用是促进月经周期的发育，促进女性性特征的发育，如乳房的发育，以及促进女性性欲和情绪的发展。

雌激素的分泌不足会导致女性月经不规律，乳房发育不全，性欲减退，情绪低落等症状。而雌激素的分泌过多会导致月经过多，乳房肿胀，性欲增多，情绪波动大等症状。因此，雌激素的分泌量必须保持在一个适当的水平，以保证女性身体健康。

雌激素有这5大作用

一、发育作用。雌激素可以促进女性的生殖系统发育，如卵巢、子宫和输卵管的发育。它还可以促进乳房的发育，使乳房变得更加丰满。

二、月经周期作用。雌激素可以调节月经周期，每月在卵巢释放卵子时，雌激素水平会急剧升高，从而促进子宫内膜的增厚，准备接受受精卵。

三、月经量作用。雌激素可以调节月经量，当雌激素水平升高时，子宫内膜会增厚，从而增加月经量。

四、性欲作用。雌激素可以增强女性的性欲，提高她们对性的兴趣。

五、肌肉发育作用。雌激素可以促进肌肉的发育，使女性的身体更加丰满紧实。

盲目补充雌激素不可取

雌激素的正常水平对女性身体健康、情绪稳定以及生殖功能的正常发育非常重要。

但是，盲目补充雌激素是不可取的。主要原因是，雌激素的水平受到多种因素的影响，包括年龄、环境、营养、情绪等，如果没有正确的诊断，很容易出现雌激素过高或过低的情况，这将对女性身体健康带来严重的影响。此外，补充雌激素还可能导致出现不良反应，包括头痛、恶心、腹泻等，极端情况下可能会导致乳腺癌等恶性肿瘤的发生。

因此，如果女性出现雌激素水平异常的症状，应该及时去医院就诊，接受正规的检查，根据医生的指导，采取合理的治疗方案，以确保女性的身体健康。

女性雌激素减少，饮食上要如何调理？

首先，坚持每天均衡营养的饮食，多食用蔬菜水果，以及富含维生素的食物，如豆类、蛋类、菌类、海产品等，这些食物可以为身体提供大量的维生素和其他营养物质，有助于调节雌激素水平。

多食用富含植物雌激素的食物，如大豆、豆腐、豆浆、豆芽、豆腐花等，以及富含卵磷脂的食物，如牛奶、蛋类、鱼类等，这些食物可以提供大量的植物雌激素和卵磷脂，有助于提高雌激素水平。

多食用富含维生素B的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛋类等，这些食物可以提供大量的维生素B，有助于促进雌激素的合成。

最后，多食用富含维生素E的食物，如坚果、大豆、花生米、核桃米等，这些食物可以提供大量的维生素E，有助于抑制雌激素的分解。