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早上醒来双手发胀,握不拢,几分钟后又恢复正常,这是什么情况?

导语:

手对于人体来说就相当于工具一样,并且这个工具还灵活多变,只要没有问题,每天都会使用。

换一个角度来看,就是如果人体健康出现了什么意外,有的时候手部灵活程度就会被影响到。

特别是早上起床后,会感觉两手发麻发胀,怎么也握不紧拳头,但是过个10分钟左右的时间双手又会慢慢恢复正常。

当然这个恢复的时间也因人而异,这究竟是怎么回事呢?如果你也有这种异常出现的话,那么就来了解一下吧。

早上醒来双手发胀,握不拢,几分钟后又恢复正常,这是什么情况?

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1.骨质疏松症

骨质疏松症是生活中常见的关节疾病,到一定年龄后,体内的钙会逐渐流失。骨骼中的密度会越来越大,诱发骨质疏松症。

此外,骨质疏松症患者早上醒来时双手肿胀,手指松弛。如果想改善骨质疏松症,应该补充更多的钙并纠正一些坏习惯,比如熬夜、吸烟、长时间坐着等。

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2.身体缺钙

随着年龄的不断增长,钙的流失越来越快,所以很多中老年人会出现钙质过度流失,导致体内缺钙的状况。

他如果不能够及时补充身体所需要的钙质,还可能会患上骨质疏松症,这些患者在早晨醒来的时候便双手出现比较僵硬的状况。

所以人上了一定的年龄之后,一定要注意补充身体的钙质,让自己体内的钙元素充足,一定程度上可以避免出现很多的问题。

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3.血液含糖量超标

一般来说,一旦血液含糖量超标,导致身体健康被损害到了,也是会导致手部僵硬的。这种情况比较少见,但也不是说不会发生。

对于这种情况,要做的就是把血糖控制在正常范围内,并且还需要训练手指的灵活程度,缓解这种情况的发生。

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4.原发性骨关节炎

原发性骨关节炎可视为一种骨关节老化退行性疾病,发病率随着年龄的增长而逐渐增加,此外,重量越重,发生的可能性就越大。

这不难理解,关节活动时不断摩擦,力越大越容易磨损,当然,全身其他部位的缓解也可能发生,例如指关节。

原发性骨关节炎通常表现为关节僵硬、肿胀和疼痛,一般手指僵硬的时间比较短,比如几分钟,活动度可以提高。

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5.腱鞘炎

肌腱由腱鞘包裹着,就是为了减少摩擦和劳损,但如果过度的使用、反复摩擦,也会出现劳损、炎症。比如有有些人不停的用食指、拇指刷手机屏幕、打字就都可能出现腱鞘炎。

有些工作机械重复用几个关节,肌肉劳累,出现酸、胀、僵硬等感觉,并且可能有疼痛。为了我的手指,每天写科普文章,常常是选择语音输入。

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6.肾脏异常

如果肾脏功能出现问题,那么清晨醒来后易出现水肿,特别是脸部、腿部以及手脚。出现这种问题时一定要提高警惕,一旦是肾脏细胞出现问题,那么对于身体健康将产生极大影响。

所以建议患者多吃一些黑色食物,比如黑芝麻,黑豆,黑枸杞等,有助于提高肾脏细胞活性,保护肾脏。

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7.脾虚

脾虚也会让人体出现水肿的现象,比较常见的是腿部水肿,不过手部也是会有水肿现象出现的。如果是这种情况,人们就会变得即使遇见了自己爱吃的东西,也不喜欢吃,并且即使是吃了也会有腹胀的情况。

针对这种情况,需要在饮食上做出调整,就是可以多吃点薏仁、红枣之类的食物,这些食物可以在一定程度上,改善你脾虚的情况。

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8.更年期

早晨起来之后发现手指发麻肿胀,也有可能与雌激素水平下降有关。中年女性在进入更年期后,由于卵巢功能下降,导致雌激素的分泌量减少。

而我们的骨骼不仅需要钙元素,也需要雌激素来滋润。如果身体缺乏雌激素,那么我们就会感觉手指发胀,麻木僵硬甚至关节疼痛的现象。

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晨起双手发胀、五指握不紧,该如何缓解?

1.可以做手指操

将十指打开,然后相互交叉,来回30下,中间间隔几十秒再继续进行,睡前做几分钟就好。

锻炼自己的握力,将手张开,在握紧,持续时间15-30秒,每天坚持做几分钟或许可以改善。

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2.用热毛巾热敷手掌

可以用热水把毛巾浸湿,包裹双手。这是用毛巾的热度以及水分的湿度来温热手掌、

不但可以加快整个手掌的血液循环,减轻手指发胀情况,还能温润关节,减少疼痛,使关节功能快速恢复。

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3.按摩缓解

如果手部酸痛是因为使用手部的频率过高所引起,通过按摩的方法能够缓解疼痛症状,还可以让黏黏的肌腱分离。

延伸:必须改正的3个伤手的坏习惯

1.不戴手套,直接接触洗涤剂

其实,手部最强大的保护伞,就是家家都有、几块钱一副的橡胶手套。“建议主妇,在做任何家务的时候都戴着它,尤其是需要接触洗涤剂的时候。”

刘健航提示说,这种“物理保护”其实是最周全的,不仅可以隔绝洗涤剂,还可以隔绝凉水对手部的刺激。

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2.没完没了地洗手

手是人和外界接触的重要媒介,也是人体的重要劳动工具,日常生活中的许多活动都要用到它,因此,许多人养成了随时洗手的习惯。

而这许多人中的相当一部分人每次洗手都必用洗手液,似乎只有这样才觉得心里踏实。殊不知,频繁洗手对手部皮肤的伤害也是很大的。

尤其是洗手液中含有的碱性成分,一样会让皮肤失水干燥,所以,只要能保证在饭前、便后洗手就可以了。

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3.未涂抹防晒保养品

市场暴露在外的双手也是容易晒伤的部位。因为代谢比脸部更慢,也更容易因紫外线造成伤害,因此建议涂抹面部防晒产品时顺手延伸至双手肌肤。