经常按摩头皮可以缓解脱发吗？
答：
过去，很多中年人都会出现脱发的问题，并且随着现在人们的精神压力增大，脱发的问题呈现出年轻化的趋势，有些二三十岁的年轻人也会被脱发的问题所困扰。头发不断的掉落会给大家带来很大的困扰，头发变得稀疏会显得人非常的没有精神，甚至有的人已经到了秃顶或者是斑秃的地步。现在可以说90后面临的一大难题就是脱发，最近网上总是有很多90后抱怨自己头发总是一大把地掉，过不了多久就会变成秃子了，为什么现在脱发越来越年轻化呢？是因为生活习惯的原因还是因为饮食习惯的原因。如果大家在生活当中出现了脱发的问题，应该如何自救呢？
为什么90后现在脱发这么严重以及有什么预防的办法
避免熬夜
现在的九零后脱发的主要原因是经常熬夜，很多90后，现在可以说是人手一台手机，每到晚上就不想睡觉拿着手机刷微博，逛淘宝或者是聊天追剧，这些网络里的世界非常的丰富多彩，以至于九零后在晚上不睡觉，沉溺在虚拟世界当中。大家都知道，熬夜是对身体非常有害的，因为它不仅可能会导致自己的内分泌失调，还有可能会存在一些潜在的神经系统伤害。所以想要预防脱发的话，第一步应该是少熬夜，每天最好在11点之前就进入到睡眠状态。每天保持八个小时以上的优质睡眠，那么就用做，以后还有可能青少年就不会脱发那么严重了。
少吃甜食
如果想要预防脱发的话，那么在日常生活中少吃一点儿甜食，比如说蛋糕和甜品吃的东西最好是少吃。因为糖分在体内的代谢会消耗体内大量的维生素b，维生素b的缺乏也是造成脱发的一个重要原因，维生素b的缺乏不仅可能会导致脱发，还有可能会导致近视。想要预防脱发，最好是在日常生活中多吃一点儿的含维生素b较多的食物。
补充蛋白质
大家在出现脱发问题的时候，首先应该考虑一下自己是否在营养摄入方面存在一定的问题，有很多女性由于追求过度减肥的效果，所以盲目的节食，造成蛋白质摄入不足，所以用于合成头发的蛋白质严重的不足，就会导致头发变得越来越脆弱，会不断的脱落。所以为了改变头发的问题，一定要重视补充蛋白质，多吃鸡蛋鸡肉，多喝牛奶以及豆浆，这样对于强健头发会有帮助。
保持乐观
想要预防头发的脱落，那么最好是在日常生活中保持一个积极向上的情绪，因为不良的情绪也是导致脱发的一个重要原因，如果到头发掉的很严重已经没有很多头发了的话，那么可以尝试一下去接种头发。
按摩头部
如果想要防止脱发的话，那么在日常生活中可以给头皮多按摩促进头皮血液循环，最好在日常生活中，早晨起来多梳一会儿头发，因为多梳一会儿头发也算是对头皮的一种按摩。经常对头皮进行按摩的话可以促进头部的血液循环，头发生长的营养都是来自于人体的血液当中，如果血液循环不流畅的话，那么很有可能会导致头发生长停滞。在脱发的时候按摩头皮也有着很好的作用，大家都知道头皮上也有非常多的穴位，通过按摩穴位可以有效的促进头皮的血液循环，帮助头发获得更多的营养供应。按摩头皮的方法有很多，大家可以在网上自己学习按摩的技巧，当然了也可以选择一些具有按摩头皮效果的仪器，从而达到更好的按摩效果。
改变发型
想要预防脱发，那么可以采取的一个方法就是改变发型，有些人喜欢把头发扎的特别紧，其实这样的扎头发的方式是不正确的，因为很有可能会导致毛发不能够正常的生长。
选择合适的洗护产品
脱发的时候一定要选择适合自己的洗护产品，现在市面上的洗护产品有很多，大家一定要选择温和无刺激的产品。因为很多脱发的人头皮是比较敏感的，要尽可能选择具有生姜成分，具有防脱作用的洗护产品，这样有助于巩固发根，缓解脱发的问题。建议大家选择一把比较合适的梳子，这样可以减少梳子对头皮的损伤。出现脱发问题的时候大家不要过度紧张，要仔细考虑一下到底是什么原因引发的脱发问题。有的人是由于精神压力太大，内分泌紊乱而造成的，这种情况下就需要缓解心理压力，而有的人是因为营养不良导致的脱发问题，所以补充蛋白质是首要的选择。当然了，大家在日常生活当中要尽可能选择比较好的洗护产品，要选择一把具有按摩效果的梳子，这样对于脱发的问题才能起到拯救的作用。