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咖啡对于心脏有好处还是有害处?喝咖啡记住这4点否则可能会有害

导语:

咖啡对心血管到底是有好处还是有坏处呢?

喝咖啡一定记住今天这4点,否则可能会有害:

咖啡对于心脏有好处还是有害处?喝咖啡记住这4点否则可能会有害

指南推荐:

《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》中写道:有关咖啡与心血管健康的研究,多数认为适量饮用咖啡具有心血管保护效应;也就是说适量的喝咖啡对于心血管是有好处的。

但:

1、现磨VS速溶

尽量选择现磨咖啡,也就是煮的咖啡;尽量不要选择速溶咖啡,因为速溶咖啡里面的伴侣,反式脂肪酸可能超标,不利于心血管健康。

2、不宜过量

咖啡也不宜过量,不能说因为指南说咖啡是健康饮品,每天我就不喝水,只喝咖啡;咖啡是不能完全替代水的;一般建议每天喝1-4杯。

咖啡对于心脏有好处还是有害处?喝咖啡记住这4点否则可能会有害

3、因人而异

如果您喝完咖啡,觉得心慌,或者说晚上睡不着觉,那千万别喝;因为咖啡也不是适合每个人,喝完都不舒服了,自然不要喝了。

4、时间

咖啡与吃饭尽量相隔半个小时,如果咖啡与饭同吃,可能会影响食物中钙、铁、维生素B6的吸收。

总之,您喜欢喝咖啡,同时您喝完咖啡后也没有不舒服,那可以继续保持这种习惯,毕竟咖啡是一种健康的饮品。但一定要记住以上4点建议!

咖啡对于心脏有好处还是有害处?喝咖啡记住这4点否则可能会有害